Основен Хигиена

Какви са причините за желанието да спите преди менструацията?

При подготовката на тялото за нов менструален цикъл жените изпитват различни усещания. Някои са разтревожени, докато други са склонни да прекарват повече време в леглото. Причината защо искате да спите преди менструацията е PMS и колебания в женските хормони. Поради същите тези фактори, има отоци, обрив, болка.

Защо искаш да спиш преди менструация

За процеса на заспиване и качеството на почивката отговарят на неврологичните, екологичните и хормоналните фактори. Те зависят от възрастта, околната среда, режима на деня, храненето, функционирането на централната нервна система. Но възрастен човек, по правило, не се нуждае от почивка, например колкото едно котенце трябва да спи, т.е. повече от 9 часа. Изключение за жените е периодът преди менструацията и по време на менструацията. По това време те могат да искат да спят през деня поради физиологичните процеси в тялото.

Менструалният цикъл е разделен на 4 фази:

  • началото (критични дни);
  • фоликулар (период за образуване на зряло яйце);
  • овулация;
  • лутеал (готовност на репродуктивните органи за зачеване и бременност).

Той се намира в 4 фаза забележимо очевидно скок на хормони, PMS, повишена нужда от сън, тъй като при липса на оплождане на яйцеклетката жълто тяло умира и репродуктивната система се преконфигурира за нов цикъл.

Преобладаването на прогестерона върху група естрогени в дадена жена предизвиква усещане за постоянна умора, емоционална нестабилност. Желанието за сън, слабост, конфликт, висока умора преди критични дни (CD) се случва всеки месец в психо-вегетативна или смесена форма на предменструален синдром. Летаргията или лошото здравословно състояние могат да покрият началото на цикъла.

В допълнение, необходимостта от сън по-дълго преди менструацията и по време на диска често се дължи на ниското ниво на хемоглобин.

Слабостта се проявява както в изобилие от секрети, така и в лошо кръвообращение. Препоръчва се да се направи общ кръвен тест, да се консултира кардиолог, за да се изключи сърдечно-съдовата система и анемията.

Последната причина, поради която желаете да спите по-дълго, е лошото качество на почивката. Това се случва на фона на преживявания, дължащи се на потока от секрети отвъд тротоара, чувствителност към дразнители: глад или жажда, светлина, шум, включена телевизия. Изключвайки ги, една жена по-добре спи.

Как да намалите желанието за сън преди менструацията

Има набор от мерки, за да се предпазите от неприятните прояви на предменструален синдром. Ще намали желанието за сън временна промяна в храненето, продължителна нощна почивка, упражнения под формата на гимнастика.

По време на целия цикъл се препоръчва да се изпият най-малко 1,5 литра вода на ден. За да изчезне желанието да спят в продължение на дълъг период от време, една седмица преди менструация до края на компактдиска консумират ежедневно са няколко вида млечни продукти: кисело мляко, извара, сметана, кисело мляко. В допълнение, те ядат салати от сурови зеленчуци, елда овесена каша, варено цвекло, пълнозърнест хляб, морска риба, ленено масло. Това ще помогне на тялото да насища с калций, загубата на която се увеличава в началото на цикъла, избягва болка в долната част на корема.

За да намалите желанието да спите дълго, се препоръчва да ядете такива храни и напитки:

  • бульон на кураж;
  • билков чай ​​(лайм, лайка, мелиса);
  • неконцентрирани прясно изцедени сокове;
  • ябълки;
  • банани;
  • цитрусови плодове;
  • сушени плодове;
  • ядки.

Такава диета ще запълни доставката на витамини, желязо и магнезий, ще увеличи енергията, ще поддържа имунитета, нервната система по време на хормоналните флуктуации. Желателно е да се намали количеството пържени, пушени, осолени и пикантни храни в храната. Поради преяждане на тези продукти течността се задържа в тъканите, подпухналост, обриви и нуждата от по-продължително сънство.

При сложна проява на PMS, дефицит на естроген, лекарите използват сложно лечение. С насилствената нужда от сън за дълго време се предписват хормонални препарати (Utrozhestan, Logest и др.). В повечето клинични случаи приемайте Magne-6, седативи (Seduxen, Cipramine и други).

Сънят не трябва да превишава 8-10 часа на ден за жени в репродуктивна възраст. Желанието да спим през деня обикновено възниква при тези, които често стават през нощта, за да проверят дали има течове.

За да се избегнат такива неудобства, се препоръчва да се използват тампони, кърпа или подвижен удължен форма серия "Супер", "Макси", силикон менструални капачки (купа). С правилно подбрани хигиенни средства по време на менструацията можете да спите на всяка позиция и да си почивате добре през нощта, без да се притеснявате за изтичането на кръв към листа и бельото.

Елиминира желанието да спите в разходка с чист въздух, загряващи, дишащи упражнения. Препоръчва се да се правят няколко упражнения: ходене на място, кръгли ръце и крака на махи, торса на торса. Те ще помогнат за разсейване на кръвта през вените, за насищане на тъканите с кислород. Менструацията трябва да се превърне в пречка само за електрически натоварвания и упражнения за пресата, но не и за зареждане.

заключение

Когато преди менструация винаги искам да спя много, както и силно течащи PMS, остра реакция на хормонални колебания, помощта трябва да отидете на ендокринолог, гинеколог и невролог. За предотвратяване на това се препоръчва да се спазва режимът на деня, да се ядат храни, богати на микроелементи и витамини, да се извършва гимнастика.

Защо има слабост преди критичните дни

Преди началото на менструацията, по-голямата част от справедливия секс се чувстват като заболяване и разпадане. Понякога това състояние се изостря толкова много, че за жените става трудно да водят нормален начин на живот. Слабост преди месечно в някои случаи, придружени от такива неприятни симптоми като гадене, повръщане, силна замаяност.

Причини за слабост

Причините за това заболяване могат да бъдат различни, за да се определи тяхната причина, трябва да се обърнете към специалист и да преминете необходимите изследвания. В статията ще анализираме основните причини за липсата на физическа сила, апатия, лошо здраве в предменструалния период и как да се помогне на тялото да се справи с тези заболявания.

Всеки месец женското тяло е настроено към зачеването. Хормонът прогестерон е отговорен за този процес. Ако жената забременее, концентрацията на прогестерон намалява и производството на други хормони субстанция - простагландини, отговорни за появата на критичните дни. Основната функция на простагландините е свиването на матката по време на менструацията. В резултат на кръвоносните съдове са компресирани и маточните тъкани са недохранване.

Основните прояви на дискомфорт: умора, болка, неприятно усещане за гадене, повръщане и диария, понижена ефективност, влошаване на здравето. След възстановяване на хормоналния баланс, болестите преминават.

През този период влошаването на състоянието може да продължи няколко дни. Сред признаците на PMS се наблюдава:

  • слабост;
  • гадене;
  • дискомфорт в млечните жлези;
  • болка в долната част на корема;
  • гадене и повръщане;
  • лошо настроение, летаргия.

Има и сънливост, апатия. В повечето заболявания при месечна появи поради неспазване на деня, претоварване, недохранване, недостиг на витамини А, С, Е, зависимости, депресия, капки налягане, нисък хемоглобин и т. D. Когато тези симптоми трябва да се консултират с лекар, да изключим усложненията.

депресия

По време на менструацията и промени в настроението са свързани с хормонален дисбаланс. Представителите на справедливия секс често страдат от депресивно състояние, има чувство на импотентност и желание да правят каквото и да било. След края на менструацията постепенно се подобрява състоянието на здравето и емоционалното състояние.

Намален хемоглобин

Хемоглобинът в организма е отговорен за циркулацията на кислорода и отделянето на въглероден диоксид. Често жените се чувстват слаби поради намаляване на хемоглобина. Той също така е свързана с недостиг на желязо, и поради това, болка, временна нетрудоспособност, сънливост, кръвоносните съдове стават крехки, увеличаване на продължителността на менструално кървене и се увеличава. Тя е в менструален поток присъствието на хемоглобин, който е месец отстранява от тялото.

За да се чувствате добре и ще повиши нивото на хемоглобина в предменструален период дами препоръчва да се консумират храни, богати на витамини от групата В. По време на критичните дни на намаляване на хемоглобина не е патология. В подобна ситуация това означава, че женското тяло се подновява. Но ако има сериозна слабост, трябва да се внимава, за да се гарантира, че протеиновото ниво не се намалява значително.

бременност

Проявяването на слабост може да бъде свързано с бременност. Основните симптоми, с които можете да определите състоянието, са: гадене, липса на сила, разпределение става слабо. В такава ситуация е вероятно месечният период да започне навреме или с малко закъснение. Това предполага, че една жена има шанс за спонтанен аборт. За да разберете причината за състоянието, е необходимо да предадете кръв на hCG или да направите теста. През цялата бременност една жена може да има срив и за да избегне здравословните проблеми, струва си да се консултирате с специалист.

Вегета-съдовата дистония е засегната от слаби момичета. Преди критичните дни те наблюдават:

  • Нестабилен хормонален фон;
  • Загуба на кръв.

След менструация състоянието се подобрява значително.

Други патологии

Понякога умората и апатията се случват преди и след менструацията, ако жената има някакво хронично заболяване. Болестите могат да бъдат причинени от следните заболявания:

  • ХИВ;
  • онкология;
  • туберкулоза;
  • Различни заболявания на вътрешните органи.

Как да си помогнете

Много дами се чудят какво да правят, когато има слабост по време на менструацията. За да облекчите неприятните симптоми, следните действия ще ви помогнат:

  • Физически товари, например, можете да правите танци, йога или пилатес. Класовете подобряват състоянието през критичните дни;
  • Опитайте се да почивате повече;
  • Разхождайки се на чист въздух. Кислородът е необходим, за да се отървем от сънливост и умора;
  • Балансирано хранене. Трябва да включите повече плодове и зеленчуци във вашата диета. В допълнение, не забравяйте да приемате витамини A, B, C, E;
  • Избягвайте прекаленото претоварване;
  • С нисък хемоглобин лекарите предписват лекарства, съдържащи желязо;
  • Препоръчва се да се изключи употребата на алкохолни напитки и цигари;
  • В критични дни трябва да се откажете от кафе, защото това може да влоши здравето ви. Добра алтернатива е зелен чай, богат на антиоксиданти.

Във всеки случай, със силна слабост и загуба на способност за работа не може да се направи без консултация с специалист. Пациентът определено трябва да премине изследването и да получи съвета на лекаря.

Причини за лошо здраве по време на менструацията и пред тях

Много жени през критичните дни и в навечерието на тяхното пристигане изпитват недостиг на енергия и енергия. Слабостта по време на менструацията може да бъде толкова силна, че е трудно да се извършват ежедневни дейности. Причините за лошо здраве са различни. Идентифицирането им без помощта на лекар е доста трудно.

Физиологични причини

В тялото на една жена се появяват месечни промени, които са причина за заболяванията. През втората половина на менструалния цикъл се променя хормоналния фон. Нивото на естроген намалява и концентрацията на прогестерон започва бързо да се увеличава, което се дължи на лошо здраве преди менструацията. Хормонален дисбаланс води до намаляване на работоспособността, нарушения на съня и внезапни промени в настроението.

След края на периода на овулация, тялото се подготвя активно за бременност. Това е съвсем нормално, когато размерът на млечната жлеза се увеличава и апетитът се увеличава.

Ако не възникне торене, репродуктивният орган се подготвя за отхвърляне на функционалния слой на ендометриума, матката започва да се свива и жените изпитват болка в корема и кръста. Такива симптоми често са съпътствани от слабост и замайване.

Преди пристигането на критични дни в тялото на една жена може да има недостиг на витамини С и А, както и микроелементи като желязо, магнезий, натрий и калций. Поради тази причина може да се наблюдава общо неразположение, понижаване на кръвното налягане и бледност на кожата. Такива симптоми могат да се проявят поради силното напрежение в централната нервна система, при което се получава синтеза на хормони и се регулират процесите на менструалния цикъл.

Патологични причини

При нормално здравословно състояние по време на менструацията леко се влошава, жената продължава да води обичаен начин на живот. Внимание трябва да бъде тежка слабост и световъртеж, придружени със силно изразен болков синдром, повръщане или гадене. Причините за такива промени са най-често патологични. Жената се нуждае от лечение.

Предменструален синдром

Месечно с месечни има силна слабост, придружена от замайване, гадене, болка в корема и раздразнителност. В медицината комбинацията от тези клинични прояви се нарича пременструален синдром. Степента на нейната тежест е различна.

При нормална менструация една жена не изпитва силна отпадналост, състоянието й се влошава малко и всички неприятни усещания, не водят до много дискомфорт. В същите ситуации, когато симптомите на ПМС са изразени прекалено ярки, се нуждаете от медицинска помощ. Такива промени показват патологичен процес. Провокира може да стрес, пушене и пиене алкохол, липса на витамини, прекомерна физическа активност и развитие в тялото на болестта.

анемия

Един от основните фактори, които могат да провокират слабост след менструацията, е промяна в състава на кръвта.

Менструалното кървене често води до намаляване на хемоглобина. На този фон може да се развие анемия. По-често подобни промени се наблюдават при жени с депресирана имунна система и при наличие на анамнеза за гинекологични заболявания.

При значителна загуба на кръв в критични дни се наблюдава общо неразположение, което се съпровожда от гадене, повръщане. Сред симптомите, които показват намаляване на хемоглобина, можем да различим:

  • бледност;
  • аритмия;
  • задух;
  • усещане за вкус на метал в устата.

Ако получите тази симптоматика, трябва да потърсите помощ от лекар.

Депресивно състояние

Нивото на хормоните по време на цикъла постоянно се променя. Това става причина за депресия и появата на неприятни усещания по време на регулацията. Жената е много болна, не иска да прави нищо, тя няма физическа и емоционална сила. По-близо до средата на цикъла състоянието се нормализира.

Фъстъчено-съдова дистония

Лошо здраве след менструация се наблюдава при жени, страдащи от вегетаваскуларна дистония. За тази патология са характерни рязко скока на кръвното налягане, най-често има значително намаляване на кръвното налягане. В резултат на това се наблюдава неразположение в критичните дни.

Определете връзката между влошаване на доброто състояние и VSD може да бъде у дома. За да направите това, трябва систематично да измервате налягането в различните периоди от цикъла.

Как да подобрим благосъстоянието

В тези случаи, когато здравословното състояние по време на менструацията значително се влошава, трябва да потърсите медицинска помощ от лекар. Само след като разкриете причините за неразположението, гинекологът ще ви каже какво да направите и как да премахнете неприятните симптоми. Често се използват медикаментозни лекарства, които допринасят за потискане на синдрома на болката и за нормализиране на хормоналния фон. Курсът на терапията зависи от причината за слабостта и наличието на съпътстващи симптоми.

Има редица препоръки, които, когато се извършват, ще подобрят състоянието:

  1. Системно упражнение в спорта. Умерената физическа активност помага да се нормализира дейността на сърдечно-съдовата система, което значително влияе върху благополучието.
  2. Насищане на тялото с кислород. Независимо от фазата на цикъла и благосъстоянието, трябва да почивате възможно най-много на чист въздух. При слабост на хипоксия (недостиг на кислород) се отбелязва повишената умора и лекота.
  3. Правилна организация на диетата. Ежедневното меню трябва да бъде максималният брой плодове и зеленчуци. Вредните продукти трябва да бъдат елиминирани или сведени до минимум.
  4. Приемане на витамини и микроелементи. Учените са открили връзка между неразположението и липсата на магнезий в организма. Поради това жените често са предписвани лекарства, които съдържат този микроелемент. В допълнение, преди и по време на менструация тялото се нуждае от витамини А, Е, С и В.
  5. Избягване на лоши навици и пиене на кафе. Предменструалният синдром е по-изразен при жени-пушачи. Алкохолът и кафето също могат да влошат състоянието. Тези напитки се препоръчват да бъдат изключени по време на регулаторния период.
  6. Увеличаване нивото на хемоглобина. Ако проблемът е възникнал поради развитието на анемия, се предписва дълъг курс на приемане на желязо.

Неразположението по време на критичните дни е поне от време на време, но се отбелязва при всички жени. Това като правило не показва здравословни проблеми и е причинено от естествени причини. Ако състоянието се влоши значително, освен общата слабост на други клинични прояви, трябва да потърсите медицинска помощ от лекар. Такава симптоматика може да сигнализира за патологична промяна в тялото.

Слабост по време на менструацията

За съжаление, броят на важните функции, поверени на репродуктивната система на една жена, изобщо не го прави перфектен. Ето защо, много от нежния пол страдат от световъртеж и мигрена, люлки лицето настроение, апатия, липса на енергия - с една дума, изпитват определен вид слабост по време на менструация. Това състояние често се проявява няколко дни преди началото на менструалното кървене и е придружено от неприятни симптоми - гадене, обилно повръщане. Какви са причините за такива явления? Дали мъжете са прави, скептично отписват женската слабост и раздразнителност на "ужасния звяр" на ПМС? Дали дадена симптоматика се притеснява от безвредния характер или, напротив, е звънец за спешно посещение на гинеколога?

Причини за лошо здраве и слабост

Такива явления като загуба на сила, летаргия, сънливост, нежелание да се прави нещо по време на менструация, могат да бъдат провокирани от различни фактори. Основните причини са следните:

  1. Всъщност, предменструален синдром (PMS същите), естествено срещащи се на фона на всички физиологични процеси, които се случват в тялото по време на хормонален дисбаланс и маточни контракции да изведат ексфолиране на ендометриума.
  2. Намаляване на нивото на Hb, съпътстващо критичните дни и месечната загуба на кръвта на женското тяло.
  3. Чести промени в кръвното налягане и вегета-съдовата дистония, при които се понижава.
  4. Натрупването на течност в тъканите, което води до нарастване на вътречерепното налягане и нарушения на кръвообращението.
  5. Депресивни състояния.
  6. Авитаминоза, липса на микро- и макро елементи в тялото.
  7. Неправилен начин на живот - ниска мобилност, липса на физическа активност, злоупотреба с вредна храна, алкохол, кафе, никотин.
  8. Хипоксия, провокирана от ограничено пребиваване на чист въздух (или пълно отсъствие), pr.

Такава симптоматика изисква строг медицински анализ, събирането на спомагателна история, е напълно възможно - назначаването на допълнителни изследвания. Какво да направите, ако се задържат световъртеж, гадене и обща слабост след менструация, без да се губи интензивността му? Това е добра причина за гинекологична консултация, защото трябва да идентифицирате етиологията на този процес възможно най-скоро. Най-безвредната причина е бременността, която със сигурност ще се определя от показателите за нивото на hCG в кръвта. Провокиране на тези условия могат да бъдат много по-сериозни фактори - хронични заболявания, интоксикации на тялото, патология на кухината и шийката на матката, тумор на яйчниците.

Предменструален синдром

Този термин представлява комплекс невропсихиатрично, съдови и метаболитни и ендокринни процеси в женското тяло, произтичащи навечерието (от 2 до 7 дни) менструация.

Най-честите прояви на ПМС са:

  • слабост, умора;
  • емоционална нестабилност (изблици на раздразнителност, сълзи без причина, необосновани промени в настроението и т.н.);
  • болка в долната част на корема;
  • повишена чувствителност на гърдата;
  • повишаване на температурата с няколко десети от степента;
  • подпухналост, повишаване на обичайното телесно тегло с 2-3 кг;
  • скокове на кръвното налягане (замаяност или болка в главата, чувство на сънливост и т.н.);
  • промени в либидото.

Времето за появата на PMS-симптоматиката е силно индивидуално, както и наличието на някои прояви на предменструален синдром при всяка отделна жена. Обикновено можете да откриете в собственото си време само два или три ясно изразени знака, в редки случаи - до седем.

Защо периодът на мензис предизвиква слабост и други свързани симптоми? Само наскоро лекарите можеха да представят научно обосновани и подкрепени от редица научноизследователски причини:

  1. Хормонален дисбаланс, причинен от малка концентрация в плазмата на прогестерон, естроген и серотонин.
  2. Нарушаване на метаболитните процеси, в резултат на прекомерно натрупване на течност в тъканите.
  3. Наследствени фактори.
  4. Психосоматични разстройства.

Намалено ниво на хемоглобина

Промяната в състава на кръвта е сериозен фактор, който може да причини слабост, умора по време на менструацията. Не всяка жена е наясно, че месечното кървене, в резултат на което тялото губи само 50-80 (в най-лошия случай - до 150) мл кръв, може да доведе до значително намаляване на нивото на хемоглобина, докато развитието на тежка анемия. Това е особено вярно дами със слаба имунна система, както и тези, които са обременени с месечни гинекологични патологии (например, хиперплазия, миома, рак на матката и нейните заболявания врата и т.н.).

Голямата слабост и след сънливост, гадене, гадене и повръщане (което води до дехидратация), и дори загуба на съзнание може да е резултат от значителен месечен загуба на кръв, изгорели всички резерви на организма. Основните симптоми на нисък хемоглобин са: бледа кожа, задух, аритмия, метален вкус в устата.

Бърза помощ със слабост

Важно е да разберем, че не е необходимо да се борим с отслабването на организма, но преди всичко да премахнем причините, които причиняват това явление. Въпреки това, можете да използвате обикновени препоръки, за да улесните веднъж завинаги състоянието си през критичните дни. Така че, ако спадът на силата се наблюдава на фона на замаяност, и двете са много интензивни, трябва да се вземат няколко капки атропин (1% разтвор). Когато слабостта се провокира от силно главоболие, гадене, внезапна тъмнина в очите - веднага трябва да си осигурите пълен достъп до кислород: отворете прозореца, освободете шията и гръдния кош от излишното облекло. Важно е да седнете или да легнете, т.е. вземете най-удобната позиция на тялото, след това започнете да дишате дълбоко и правилно. Не пренебрегвайте сънливостта, опитвате се да я преодолеете с кафе или енергийни напитки и останете будни, както обикновено. При подобно условие тялото агресивно сигнализира за необходимостта от покой и възстановяване на силите, които се изразходват за активна обработка на хормоните.

Възможно е обаче да се подобри здравословното състояние чрез следните действия:

  1. Вземете подходящото хапче: със синдром на силна болка - кетанов, ибупрофен, претоварване / стрес - Персен, Андаксин, гадене - Cerucal, Draminae и др.
  2. Използвайте хормонални лекарства, по-специално орални контрацептиви, които предотвратяват възникването на дисбаланс на хормоните, като не позволяват състояние на слабост да овладее тялото.
  3. Даване на кафе и шоколад. Учените отдавна са доказали, че съдържащите кофеин храни разрушават витамин В6, който активно участва в синтеза на хормона серотонин. Той е този, който отговаря за доброто настроение и весело разположение на духа.
  4. Поддържайте тялото с помощта на специални витаминови комплекси, които помагат на PMS. Това може да бъде Magne B6, Vitrum Plus или друго лекарство, предписано от лекар. Витамините и микроелементите, съдържащи се в такива лекарства, имат положителен ефект върху състоянието на репродуктивната и ендокринната система на жената.
  5. Спазвайте профилактични медицински препоръки: за нормализиране на режима на почивка и работят редовно на разходка на чист въздух, да изложи на тялото дозира fiznagruzki, балансирана и питателна, за да яде, да се избегне стрес или премахване на факторите, които имат своя кауза и т.н.

Как да се отървете от народни средства

За да подмладите отслабеното тяло, можете да опитате да използвате съветите на нашите предци, които не разполагат с широк спектър от фармакологични агенти на ръка. Например, пийте три пъти на ден чаша прясна бреза сок или 2-3 ч.л. рибено масло. Отличен помага да се забрави какво разбивка, чай с вар цвят в комбинация с конфитюр от глухарче. Можете също така да приготвяте вербен медицински, той не прави нищо по-лошо от задачата.

С лекота да се справяте със слабостта и замаяността с помощта на менструацията:

  • чайове от джинджифил, семена от магданоз, лимонови балсами или варовикови цветя;
  • прясно изцеден сок от моркови и цвекло;
  • прах от морска кал;
  • инфузия на Ginkgo Biloba.

Гадене, придружено от отслабване на организма при "червените календарни дни", можете да сложите под езика си парче лимон или кисели бонбони, изпийте чаша кисело мляко, чай с мента или сок от кисело зеле.

Препоръки на лекарите

Редовен седмица импотентност преди менструация, както и постоянна слабост директно към дните на менструация, следва да бъде повод да се обърнете към гинеколог. Особено, ако заболяването принуден да наложи радикално да променят ритъма на живот, а не само да отложат пътуванията до фитнес зала, басейн или нощни клубове, но също така да отмени важни срещи, да бъдат освобождавани от работа. Естеството на такива явления може да бъде различно. Въпреки това, ако се елиминира с аналгетици, седативи, витаминни комплекси, слабост, гадене, леко повишена температура, колебания на теглото, болки в долната част на гърба, гърдите и долната част на корема, няма характера на патология и причинени само месечна хормонални промени женското тяло.

В този случай гинекологичните препоръки ще бъдат, както следва:

  • Пийте курса на лекарства, за да елиминирате и коригирате симптомите на ПМС (в някои случаи може да бъде хомеопатия, антихистамини, хормони, противовъзпалителни средства и др.).
  • Коригирайте храната, давайки мастни, пържени, солени ястия. Полезно е да добавите към диетата бобови растения, плодове, зеленчуци, мляко, морски дарове, за да може тялото да получи необходимото количество витамини и микроелементи.
  • Най-малко една седмица преди пристигането на критични дни, за да се намали броят на пушените цигари, се откажете от алкохола.
  • Изключете недостига.
  • Добавете към ежедневната рутинна физическа физическа активност, например гимнастика, която може да се извършва 2-3 пъти на ден. Това помага за подобряване на физическото състояние, премахване на болката в долната част на корема, активно развитие на ендорфини, придружаващо положително настроение.

Например, с такова разстройство на месечния цикъл като алгоноререя, болката и постоянното гадене се свързват с кръвта, която се натрупва в маточната кухина, причинявайки силни контракции; и намаляването на хемоглобина, което провокира разпадане в дните на менструацията, може да бъде симптом на злокачествени тумори на яйчниците. В допълнение, слабостта и гаденето, допълнени с размазани екскременти, често показват наличието на бременност или по-точно заплахата от прекъсването й. Ето защо, в случай на редовно лошо здраве по време на менструацията, трябва да се консултирате с гинеколог, за да разберете своевременно истинската причина, от която страда женското тяло.

заключение

Огромен стрес за женското тяло става мензис, а слабостта по време на пристигането още повече влошава състоянието. Не можете да затворите очите на тази държава, надявайки се, че "тя ще мине сама". Така се случи, че жената е пазителката на дома, следователно от здравословното й физическо и балансирано психическо състояние, ситуацията в дома и благополучието на домакинството в него са изцяло зависими. Затова е необходимо тя да наблюдава собственото си здраве и с редовни прояви на лошо здраве по време на менструацията, не пренебрегвайте посещението на лекар, за да диагностицираме, лекуваме и предотвратяваме повторното появяване на някои патологии.

Лошо здравословно състояние преди нормално състояние или патология

Лекото здраве пред мъжете е на всички жени. За някои това е леко неразположение, за други ужасни болки, преди да загубят съзнание. Сега те говорят открито за това. Жените се обръщат към специалисти за помощ, намират информация в интернет, опитват се да намерят изход, да облекчат съдбата си. Енигмата на лошото здравословно състояние на жените се опитваше дълго време всеки ден в определени дни. Отначало тя се свързваше с фазите на луната, местността на дамата. Само през миналия век положението стана повече или по-малко ясно.

Поглед към миналото

В съветско време периодичните колебания в женското тяло не са били много важни. Дамите говореха за причината за влошаване на здравето в шепот и не потърсиха помощ от лекари с проблеми с ПМС. Една жена има равни права с мъж и работи като него. Филмите показват как една съветска дама лесно носи кофички от цимент, работи на строителна площадка, работи на девствена земя. И какво да крие, здравето на съветските жени наистина беше по-силно от това на съвременните жени.

Междувременно, в западните страни, напълно различно отношение към женското тяло. Жената винаги оставала слабо тяло, силен дух. Мъжете се втурват на помощ с тежко бреме в ръцете на жената, а работата се коригира в зависимост от физическите способности. В болницата за период от месеци с тежко неразположение издава болничен отпуск. И когато бременността отива в отпуск по майчинство почти от началото на зачеването, ако условията на труд вредно за плода. Това е американски учени, събрани в един единствен елемент на цялата информация за причините за влошаването на месечните здравето на жените преди менструация, симптомите анализирани, обобщени под диагнозата на ПМС (предменструален синдром).

Основната причина за лошо здраве преди менструация

През целия месец тялото претърпява многобройни трансформации. Условно месечният цикъл е разделен на 2 части. Благосъстоянието на жената за първите 2 седмици след менструацията е значително по-различно от двете по-долу. И така, тя е присъща на природата. Всичко това е естествено. И причината за това са хормоните. Веднага след началото на менструацията тялото разбира, че не е имало зачеване, всичко ще трябва да се направи отново. В процеса се включва репродуктивната система, ендокринната централна нервна система. Нивото на естроген се повишава. Този полов хормон е отговорен за развитието на яйцеклетката, овулацията. Какво се случва по това време с дамата?

Тя се чувства добре. Настроението е прекрасно, жената е изпълнена със сила, самочувствие, се възхищава на отражението в огледалото, всички са щастливи. И най-важното е, че наистина искам секс. Либидото се увеличава. Всичко е насочено към извършване на сексуален акт, зачеване. Пикът на сексуалното желание е по време на овулацията, когато е възможно оплождането. Това се случва на 14-16 ден от месечния цикъл. И след този момент всичко се променя драматично.

Във втората фаза хормонът прогестерон се издига, което по принцип е основната причина за лошо здраве преди менструацията. Той регулира всички процеси в тялото, диктува настроението, определя благосъстоянието. Функцията на прогестероните е да се запази оплоденото яйце, за да се гарантира, че е здраво закрепено към стените на матката, за да се поддържа бременността през първите месеци. Оттук и мастните резерви от страните на жената, в стомаха преди менструалния период.

През втората половина на цикъла активността намалява, работният капацитет намалява, външният вид, вътрешните усещания се променят, сексът не се чувства така, няма нужда да привлича човек.

От това следва, че причината за лошо здравословно състояние преди месечния период е положена по природа. От това не може да избяга. Но състоянието се влошава под влияние на неблагоприятни фактори, болести. Тогава причината за лошо здраве преди месечния стане PMS.

Симптомите на ПМС

Особено чувствителни жени изпитват прояви на PMS веднага след менструация. Но симптомите се влошават, обикновено една седмица преди менструалния цикъл. Синдромът на токсичния шок е изследвано заболяване, защото зависи от общото здравословно състояние, външните фактори. Ето защо, всеки месец симптомите на ПМС могат да се променят. С особено благоприятния месец във физически, емоционален план синдромът не се чувства.

Тъй като всички процеси на менструалния цикъл са отговорни за нервната система, ендокринната, сексуалната, симптомите на проявите на ПМС са свързани с тези компоненти. В кои от връзките имаше повече напрежение, такива симптоми преобладават. В допълнение, синдромът може да премине няколко етапа, има 3 форми. Слабо проявление на PMS се счита за нормално. Когато 2 симптома са тежки или има слаби 4-5 симптоми. Във формата на МКК с умерена тежест има повече от 10 симптома, а 4-5 са силно изразени. Тежката форма на ПМС прави жената лудна, лежи в леглото, трудно за лечение, не излекува напълно.

Повечето дами срещат лека форма на синдрома. Въпросът за лечението не си заслужава, причината за лошото здраве е повече от ясно. Релефът идва с началото на менструацията и накрая тялото се възстановява след края на менструацията. Но средната форма на ПМС ви кара да се обърнете към специалисти, да пиете хапчета, да се подлагате на терапия.

Списък на основните прояви

Симптомите на предменструален синдром над 100. По-долу са само тези, които често се срещат, не изискват сложна терапия, спешна хоспитализация.

  • нервност;
  • раздразнителност;
  • агресия;
  • промени в настроението;
  • сълзливост;
  • депресия;
  • понижено самочувствие;
  • разочарование;
  • неудовлетвореност от собствения живот;
  • пристъпи на паника;
  • страх;
  • в гробовете на мисълта за смъртта;
  • оток на лицето, крайниците;
  • наддаване на тегло;
  • обриви по кожата;
  • повишено изпотяване;
  • втрисане;
  • виене на свят;
  • повишаване на температурата до 37 градуса по Целзий;
  • главоболие;
  • гадене;
  • болка в гърба;
  • повръщане;
  • коремна болка;
  • увеличаване на гърдите и чувствителност на зърната;
  • мускулна болка;
  • повишена умора;
  • мързел;
  • сънливост и безсъние;
  • апатия;
  • изолация;
  • желанието да се скриете от всички;
  • газово образуване;
  • болка в ануса;
  • диария;
  • нарушена функция на червата.

Проявите на синдрома се усилват под влиянието на негативни фактори. Освен това, лошото здравословно състояние зависи от естеството на месечните екскрети, тяхната продължителност. При менструация с продължителност 3 дни, с малко количество секрети, здравословното състояние е по-добро. Ако разпределението е изобилно, менструацията продължава 5-7 дни, тялото е отслабено. Симптомите на ПМС продължават да присъстват след края на менструацията. В този случай има силна слабост, замайване, бледа кожа. Всичко това се дължи на загуба на желязо, намаление на хемоглобина поради тежко кървене.

Неблагоприятни фактори

Начинът на живот, храненето, околната среда засягат благосъстоянието на жената преди критични дни.

  • Ел. Понастоящем качеството на храната оставя много да се желае. ГМО, багрила, подобрители на вкуса, ароматизатори, други химически добавки оказват неблагоприятно влияние върху стомашно-чревния тракт. Преди месеците на заболяването се утежняват чревните и стомашните заболявания. Има гадене, повръщане, газово образуване, диария и т.н. Освен това дамите не обръщат особено внимание на диетата. И понякога само катастрофално няма достатъчно време за напълно приготвена храна. Полуготови храни, леки закуски, пикантни, солени, пържени храни разстройват метаболизма, стимулират задържането на течности в организма. Преди критични дни, подпухналост, повишаване на теглото, повишено потене. Красотата - изисква жертва. Понякога гладните диети изчерпват тялото, така че месечното освобождаване от отговорност да не дойде изобщо, или поради липсата на необходимите компоненти, започва кървенето. Храната трябва да е висококачествена. Най-малко 2 седмици преди очакваното месечно, трябва да се придържате към диета за разтоварване на храносмилателната система.
  • Лоши навици. Увреждането на тютюнопушенето и алкохола върху женското тяло може да се каже безкрайно. Няма такова тяло, което да премине отрицателното въздействие.
  • Нервна преумора. Влиянието на нервната система върху женското тяло се подценява от самите дами. В същото време тежкият стрес, нервното напрежение, неблагоприятната психоемоционална ситуация у дома, на работното място изострят проявите на синдрома, значително влошават благосъстоянието. Забелязва се, че при жените, занимаващи се с психически труд, проявите на ПМС са много по-силни.
  • Липса на физическа активност, заседнал начин на живот. При такива условия се наблюдава стагнация на кръвта в тазовите органи, способността на матката бързо да отхвърли слоя на ендометриума, увеличава болезнените усещания, нарушава метаболизма. Месечните могат да дойдат късно, разпределението е слабо или изобилно.
  • Заболяванията. Разбира се, в периода преди менструацията всички заболявания се влошават. Наличието на скрити болести, хронични, инфекциозни, значително влошава здравословното състояние.

Когато една жена е щастлива с любимия си човек, доволни от работата, насърчаване на децата, няма недостиг на пари в брой, не е време за почивка, достатъчно сън, общо неразположение, преди менструация - къса явление. За съжаление такива условия на живот дават съдба на звената. Трябва да се научим да се вдигне настроението ви, да се насладите по-дълго, да се игнорира живота на леки ожулвания, да ценят здравето си жените.

КАКВО ДА НАПРАВИМ Ако откриете, миоми, кисти, безплодие или други заболявания?

  • Вие сте обезпокоени от внезапни болки в корема.
  • Дългите, хаотични и болезнени месеци вече са скучни.
  • Нямате достатъчно ендометриум, за да забременеете.
  • Акцентите са кафяви, зелени или жълти.
  • И препоръчителните лекарства по някаква причина не са ефективни във вашия случай.
  • В допълнение, постоянната слабост и дискомфорт вече сте влезли в живота си.

Ефективно средство за лечение на ендометриоза, кисти, фиброиди, нестабилен менструален цикъл и други гинекологични заболявания съществува. Следвайте връзката и разберете какво препоръчва главният гинеколог на Русия

Слабост и сънливост преди менструация

Предменструален синдром - циклично повтарящите симптом somatoendokrinnyh и психичните разстройства, които се появяват няколко дни преди менструация и изчезват от неговото начало, което се наблюдава през втората половина на менструалния цикъл (3 -12 дни преди менструация).

Психичните разстройства в структурата на този синдром са задължителни и в някои случаи - доминиращи. В популацията, предменструалният синдром се проявява в 30-70% от случаите, в зависимост от възрастта (по-често при младите хора - по-рядко, преди менопаузата).

Има отделен поток, може да се характеризира с главоболие, силна раздразнителност или депресия, сълзливост, гадене, повръщане, сърбеж, оток, болки в корема и в сърцето, припадъци сърцето и т.н. и т.н.. Често има подуване, кожни обриви, подуване на корема, болезнени повръщане на млечните жлези. В тежки случаи може да се развие невроза.

Много жени преди менструация промени в настроението и здравето като цяло: те стават мрачни, придирчив, възмутен, подозрително, се борят за всяко малко нещо. Някои жени, любезни, учтиви и балансирани, е трудно да се разбере директно - в този момент характерът им се променя.

При други жени, напротив, преди менструацията има слабост, летаргия, намалена активност и жажда. С настъпването на менструация, всички тези явления са сами по себе си, обаче, с изразени прояви на предменструален синдром, понякога изискват намесата на лекар-гинеколог и психиатър.

Много заболявания на вътрешните органи се влошават преди менструацията, поради отслабването в този период на защитата на тялото. Психичните заболявания са дори още по-чувствителни към цикличност в техния ток. Първите симптоми на много заболявания, като "преднамереност", се появяват за първи път в предменструалния синдром, който има прогностично значение.

Преди това дори имаше терминът "менструална психоза", т.е. психоза, пряко свързана с менструацията. самата менструация естествено не е причина за психоза, но само помага да се идентифицират предразположеност към психични заболявания или влошаване на съществуващо психично заболяване. За периода на атаката на заболяването, например, депресивно фаза на маниакално-депресивна психоза, циклични състояния на осцилиране изчезват поради липса на менструация, и появата на мензиса появят отново.

Фактът, че появата на менструация показва образуването на ремисия, подобряването на състоянието и наличието на предменструални флуктуации показва непълно възстановяване. Пациентите понякога се озадачават, че в условията на пълно благополучие внезапно, преди менструация, състоянието се връща в началното състояние. Някои от тях са отчаяни, отбелязвайки, че надеждите им за възстановяване са преждевременно. Правилната медицинска тактика с провеждането на обяснителна психотерапия в такива случаи е от голямо значение.

Симптоми и курс:

7-10 дни преди началото на менструацията, болка, главоболие, безсъние, депресия, раздразнителност, понижено представяне, повишаване на телесното тегло. Понякога има тахикардия, сърдечни аритмии, болка в сърцето, задушаване, леко повишаване на температурата. С началото на менструацията, всички симптоми отиват на загуба.

При лечението на предменструален синдром се използват медикаментозни и не-медикаментозни методи.

Нелекарствената терапия включва психотерапевтично лечение, придържане към режима на работа и почивка, физиотерапия, физиотерапия. Важен момент е да се спазва балансирана диета с използването на достатъчно количество растителни и животински протеини, растителни влакна, витамини. През втората половина на менструалния цикъл трябва да ограничите приема на въглехидрати, животински мазнини, захар, сол, кофеин, шоколад, алкохолни напитки.

Лекарственото лечение се предписва от лекар специалист, като се вземат предвид водещите прояви на предменструален синдром. Тъй невропсихиатрични прояви са изразени във всички форми на предменструален синдром, почти всички пациенти е показано получаването седативни (седативни) лекарства за няколко дни преди началото на симптомите. Симптоматично лечение на предменструален синдром включва използването на болкоуспокояващи, диуретици, анти-алергични лекарства.

Водещо място в медикаментозното лечение на предменструален синдром е специфичната хормонална терапия с прогестеронови аналози.

Трябва да се помни, че лечението на предменструален синдром - това е дълъг и понякога продължава през целия репродуктивен период на процеса, което изисква жените самодисциплина и да се подобри прилагането на инструкции всичко лекар.

Когато изрази психиатрични прояви, които се случват преди менструация в областта на психичното здраве на жените, изисква определена психотерапевтична корекция, както и използването на малки дози от психотропни лекарства. С повишена възбуда, раздразнителност, сълзи - успокоителни (тазепам и т.н.).

Със силен слабост, летаргия, нежелание да правите нищо - умните лекарства (nootropil 1-2 капсули преди и след обяд) или биогенни стимулатори (женшен, китайски магнолия лоза, дявола, Leuzea, Pantocrinum 25-30 капки сутрин). В по-сложни случаи се препоръчва консултация с психиатър.

Лечението на предменструален синдром при психично болни пациенти е необходимо по две причини. Първо, за елиминиране на самите пре-менструални събития, и второ, с превантивна цел, защото облекчаването на психопатологични разстройства, които се появяват в предменструалния период преди началото на заболяването или по време на ремисия, предотвратява появата на заболяването или влошаването му.

Психиатър в такива случаи, или специално определя терапия (ако симптоми са само в рамките на предменструален синдром), или усилва вече съществуващо лечение с оглед както на болезнени явления и естеството на заболяването като цяло.

Обща укрепваща терапия: терапевтично упражнение, мултивитамини, транквиланти (елен, триоксазин, седуксен). На 15-ия ден от цикъла - диуретични лекарства (хипотиазид, верзоспорон и др.). Необходима диета без сол, намалява приема на течности, използването на калий-съдържащи продукти (стафиди, сушени кайсии, зеле, картофи). Корекция на функцията на яйчниците: 10 дни преди менструацията, приемането на хормонални средства. Медикацията се извършва за 3-4 цикъла, като в бъдеще се спестява само диета.


Информацията в този раздел е предназначена за медицински и фармацевтични специалисти и не трябва да се използва за самолечение. Информацията е предоставена за справка и не може да се счита за официална.

Слабост преди менструацията: същността на ПМС и причините за него

Би било идеално, ако женският пол може да изпълнява гениталната си функция, без да изпитва болка в процеса на раждане. За съжаление женската репродуктивна система не е перфектна. Какво е убедено от повечето жени, които изпитват всички "удоволствия" на предменструалния синдром (PMS). Проявлението му има различен и особено индивидуален характер, защото анатомията е различна за всички. Но почти всички дами се оплакват от слабост преди менструацията. С какво е свързано? Как мога да я смажа да поведе нормален живот?

съдържание:

Същността на предменструалния синдром и причините за него

PMS е комплекс от симптоми, които са невропсихични, ендокринни и вегетативно-съдови. Появата на тези процеси се отбелязва от жените в навечерието на месечна менструация. Тя може да започне една седмица или няколко дни преди първия ден от цикъла. Няма стандартни времеви рамки, те са много индивидуални.

Той може да се появи под формата на:

  • слабост преди менструацията;
  • болка в долната част на корема, гръден кош;
  • раздразнителност, промени в настроението;
  • главоболие;
  • гадене и повръщане също е възможно;
  • скокове под налягане и т.н.

Преди това лекарите дават само теоретично обяснение за появата на тези симптоми. Но сега, въз основа на резултатите от много изследвания, има следните възможни причини:

  1. Хормонални изблици, които се появяват в тялото на една жена. Това се дължи на намаляването на концентрацията на естроген, прогестерон, серотонин в плазмата.
  2. Повишено задържане на течности в тъканите, свързани с хормонални промени. Това, от своя страна, води до нарушение на метаболитните процеси, по-специално - глюкозата.
  3. Болести с психосоматично естество.
  4. Наследственост. Както показва практиката, майката и дъщерята са подложени приблизително на едни и същи прояви на благополучие по време на менструацията.

Колко често симптомите се появяват в комплекса, или кой е свързан с друг, така че е трудно да се изтъкне една причина. Женската репродуктивна система е твърде тясно свързана с ендокринната, нервната, храносмилателната система. Следователно, симптоматиката е различна.

Слабост в менструацията

В зависимост от наличието на група от определени симптоми, се идентифицират няколко вида синдром. Слабостта по време на менструацията е характерна за невропсихичната форма на ПМС. В този случай е възможно:

  • слабост на краката преди менструацията;
  • тежка слабост по време на менструацията;
  • слабост и гадене след менструация.

Все още тази форма е съпроводена със сълзи, агресия, заболеваемост на млечните жлези, както и реакция на вкус, обоняние, слухови и други стимули. Жените са по-склонни от всякога да попаднат в депресия.

Причини за слабост в PMS

Менструацията, придружена от слабост, може да има следния характер:

  1. Самият предменструален синдром предполага наличие на летаргия, умора, загуба на сила, слабост по време на менструацията.
  2. Неправилен начин на живот - ниска мобилност, липса на физическа активност, злоупотреба с храна, алкохол, никотин. Липса на витамини в тялото.
  3. Депресивното състояние също изчервява, отслабва тялото.
  4. Намаляването на нивата на хемоглобина, свързани със загубата на кръв, също допринася за намаляване на силата.
  5. Честото изменение на налягането, слабостта с менструация - това е нормално за момичетата с крехка физика. Не е изненадващо, че те се оплакват по-често, че месечните се придружават от апатия, сънливост, умора, свързана с понижено налягане.

Тревожността също може да бъде от напълно различно естество и да не попада в посочените точки. Възможно е по-сериозен характер. В този случай трябва да се свържете с специалист за квалифицирани съвети.

Гадене и слабост преди менструацията

Слабостта може да има различна степен на тежест, от общо неразположение до гадене, дори повръщане. В този случай, общата менструална загуба на кръв се влошава чрез дехидратация на тялото. Намаляване на нивата на хемоглобина в плазмата, което също може да се намали в резултат на кървене, причинени по-сериозни заболявания на женската репродуктивна система, като маточни фиброиди, хиперплазия, ендометриални полипи, различни видове рак.

Важно! Ако менструацията е придружена от слабост, не само гадене, но и задух, аритмия, спадане на налягането, бледност на кожата, а след това вероятността от намаляване на хемоглобина е висока

Тук е важно да се определи неговата истинска причина, навреме за диагностициране на заболяването. В случай на обичаен предменструален синдром, характерната симптоматика бързо преминава. И ако възникнат такива прояви, независимо от периода на цикъла, етиологията на този процес трябва да се определи колкото е възможно по-скоро с помощта на квалифициран специалист.

Докосва слабостта по време на менструацията: какво да правите

Предменструалния синдром не може да бъде излекуван. Можете да заглушите проявата на неговите симптоми, както е описано по-долу.

  • Болкоуспокояващите ще облекчат болезнените усещания (Ибупрофен, Кетанов и др.).
  • Тиха тиха атмосфера, възможност да се отпуснете, легнете.
  • Радостта ще намали раздразнението, ще се развесели.
  • Бонбоните ще повишат нивото на ендорфините в тялото и т.н.

Какво ще стане, ако слабостта преди, по време и след критичните дни не те напусне? Преди всичко трябва да обърнете внимание на вашия начин на живот. Необходимо е да се спазват тези правила:

  1. Спазването на режима на деня, здравия сън, дори в навечерието на ПМС, значително ще намали проявата на слабост.
  2. Правилното хранене, което не изостря натоварването на тялото, а по-скоро го разтоварва. Получаването на витамини, хранителни вещества, микроелементи ще спомогне за подобряване на всички метаболитни процеси, съответно за цялостно подобряване на благосъстоянието.
  3. Необходимо е да отделите време за разходки на свеж въздух, където са вашите бели дробове, и тогава цялото тяло ще бъде наситено с кислород възможно най-много.
  4. Физическото упражнение, спортът не само служи като отлична превантивна мярка срещу различни заболявания, но също така допринася за нормалното функциониране на репродуктивната система.
  5. Намаляване и по-добро премахване на лошите навици. Злоупотребата с алкохол, никотин, кафе не донесе никаква полза на никого. Но обратният ефект е доста висок. Ако пиете кафе, като панацея за ниско кръвно налягане, след това го заменете със зелен чай. Той съдържа само естествен кофеин, но е силен антиоксидант.

Многобройни проучвания, прегледи на пациенти показват, че приемането на хормонални контрацептиви значително намалява проявата на гадене и слабост по време на менструацията. Пазарът на тези продукти е доста широк. Затова, за да не навредите на собственото си здраве, консултирайте се с лекар. Той избира индивидуално правилния фармацевтичен препарат на базата на резултатите от лабораторните тестове на нивото на съдържанието на някои хормони.

При слабостта, свързана с понижаване на концентрацията на хемоглобин в кръвта, ще се изисква дългосрочно използване на лекарства, съдържащи желязо (Tardiferon, Sorbifer и др.). Схемата и продължителността на терапията се определят от лекаря поотделно, като се разчита на състоянието на пациента.

Важно! Гледайте здравето си. Симптомите на ПМС, включително слабост по време на менструация, трябва да изчезнат с появата на кървене или в първите дни на цикъла. Ако лошото здравословно състояние се запази в бъдеще, трябва да се подложите на необходимите допълнителни прегледи, които могат да бъдат възложени от специализиран специалист

Не забравяйте, че жената е пазител на огнището и кой и да е, трябва винаги да е в балансирано психологическо състояние. За да направите това, не пренебрегвайте своевременните превантивни мерки и наблюдавайте собственото си здраве.

За Повече Статии За Месечните
Социална Мрежа