Основен Болест

Mesjachnie.com

Женският организъм е сложен и уникален. Всички физиологични процеси в него са тясно свързани с общото здравословно състояние и настроение, а също и засягат определени навици и привързаности. Фактът, че от доброто настроение и радост в душата на жената зависи и от нейното здраве. В края на краищата красивите дами са много емоционални и уязвими. Дори такъв естествен процес в тялото, като менструалния цикъл, може да предизвика различни не съвсем естествени желания и промени в настроението. Трябва да се каже, че много жени, в определени дни от цикъла, празнуват предпочитанията си към определени храни или просто да избягат от глада. Някои от нежния пол само невероятни суми ядат шоколадови бонбони, торти и други сладкарски изделия, някой да се отдадете на колбаси, а има и тези дни се считат за най-добрите храни херинга. Но такива привързаности не трябва да плашат, защото един възрастен е напълно способен да приспособи своите хранителни предпочитания. Имайте предвид, че тази симптоматика може да бъде напълно обяснена от женската физиология и да се намерят алтернативни начини за справяне с нея, ако има такава нужда.

Защо има чувство на глад

Храната е енергията, която тялото ни толкова много се нуждае. Но като всичко останало в нашия живот, то трябва да бъде балансирано, недостатъчно и излишно, разрушително. Сега няколко думи за менструалния цикъл. Състои се от две идентични фази на потока. В първия е налице активно производство на естрогенни хормони, които осигуряват зреене на яйцето. Тя се чувства добре, тя е активна, весела, ефективна. След това идва връх, когато зрелият и готова за оплождане яйце оставя маточната тръба. Женският организъм започва активно да се подготвя за концепция, поради което произвежда енергийни резерви, защото бъдещите плодове за развитие ще изискват голям брой необходими микроелементи и строителни материали. Поради това през този период много жени имат повишен апетит, освен това може да се появят такива неприятни симптоми като раздразнителност, сънливост, подпухналост. Това се дължи на повишаването на нивото на прогестерона в кръвта, на всякакви хормонални промени в тялото и засяга психоемоционалното състояние. Много жени, с увеличаване на апетита и опит безпокойство по отношение на увеличаване на теглото, но обикновено по време на менструация при увеличение тялото метаболитен ритъм, така че всичко това е ял възползвал и не донесе вреда на организма, под формата на наднорменото тегло.

Защо жените наистина искат сладко преди началото на менструацията или по време

Любителите на сладките жени са много, въпреки постоянната им борба за красива тънка фигура, дамите не могат да се отрекат от удоволствието да се поглезят с нещо вкусно. Това желание в някои от справедливия секс се увеличава многократно в определен период от менструалния цикъл. Ще се опитаме да дадем това логично обяснение.

И така, както вече беше посочено по-горе, менструалният цикъл е условно разделен на два периода. По време на първата, жената се чувства страхотно, никой друг не се развали, доволна от себе си и живота си, всяка дейност, това е забавно, но когато тя е овулация, някои дами стават раздразнителни без причина, сълзливост, те имат лошо настроение. По правило това се дължи на намаляване на нивото на ендорфина в кръвта - хормон на радост. И това, което сме свикнали да "се възползват" от стреса, лошо настроение, добре, разбира се, нещо вкусно, сладко. Ето защо входът е шоколад, пайове и сладкиши.

Също така във втората фаза на цикъла може да има намаляване на глюкозата в тялото и след това на подсъзнателно ниво, жената чувства необходимостта от запълване на този дефицит.

Трябва да се отбележи, че за да се справят с липсата на хормона на радостта, най-добре е да се помогне на шоколада, не забравяйте да изберете това черно с висок процент съдържание на какао, на първо място, той стимулира производството на тялото на същата ендорфин, и второ, да се насити малко парче. В резултат на това ще се получи удоволствие, но няма да навреди на фигурата. Освен това, шоколадът е чудесен начин да се справите с депресивното състояние, изпитано от много жени преди началото на менструацията.

Друга доста разбираема физиология на причината за жаден за сладки е увеличеното производство на този стомашен сок през този период. Ето защо има постоянно чувство на глад, т.е. нуждата от енергия. Тъй като бонбони, много бързо се разделя, а след това се възстанови енергийния баланс те могат да бъдат достатъчно бързо, поради това, тялото ни използва по лесния начин, така че при жените преди менструация, и във времето има неконтролируемо желание да се яде нещо сладко. Но това не се случва с всички и не винаги. Понякога, след ядене се появява жажда за сладки, когато тялото е пълно. В този случай те получават функция на антидепресант.

Ако не спите достатъчно, нивото на лептин хормона намалява, което е отговорно за апетита. И ако този проблем се прибави към втората фаза на менструалния цикъл, тогава жената започва да изпитва огромно чувство за глад и глад за сладкиши.

Как да се справим с предпочитанията за вкус по време на менструацията

Веднага ще отбележим, че неконтролираното апетита и различни вкусовите предпочитания в навечерието и по време на менструация, не страдат всички жени, въпреки че има доста. Това се дължи на индивидуалните характеристики на всеки организъм. В края на краищата, продължителността на цикъла, критичните дни и болезнеността на усещанията също имат свои собствени.

Следователно, за да коригират диетата си, всяка дама трябва да я намери оптимално. Препоръчва се за тези, които не могат да направят без сладко влиза в диетата си, доколкото е възможно в навечерието на продуктите, които се състоят от естествена захар и много различни витамини и минерални елементи. Например, сладкиши и сладкиши могат да бъдат заменени със сушени плодове, плодове, ядки, естествени кисело мляко.

Необходимо е да се помогне на тялото да насища и възстановява енергията. За да направите това, включете в ежедневното меню на бяло месо, боб, зърнени храни.

Когато като сол, вместо лоши чипс, бисквити, готвят сами зеленчуци ястие с соев сос и вкусна, и полезна.

Също така, помнете, че хормонът на радостта е пропорционално на настроението. Ето защо трябва да се научите да я получавате не само със сладка храна, но например чрез активна почивка, упражнения (лесно бягане или ходене). Те ще подобрят настроението и мускулите ще бъдат изтеглени, а жената е щастлива с фигурата си - щастлива жена.

Кои продукти предпочитате?

За да се намалят стресовите напрежения върху тялото по време на критичните дни, е необходимо да се осигури подходящо хранене, което ще позволи навременното попълване на липсата на полезни вещества.

И така, в храната на всяка жена в навечерието на критичните дни трябва да бъдат бобови растения, защото те имат много фибри. А това помага да се премахне излишната влага от тялото. В допълнение, бобовите продукти са налични в достатъчно количество витамини от група В, с което намалява спазми по време на менструация и подобрява здравето.

Предимствата на зеленчуците и билките са известни на всички. Благодарение на тези продукти се увеличава коагулацията на кръвта, което намалява обилното кървене. В допълнение, раздразнителността намалява.

Яжте повече риба от семейната сьомга, ядки, ленени семена. Те съдържат омега-3 мастни киселини, които могат да облекчат симптомите на болката по време на менструацията.

Билкови чайове са полезни. Лайка улеснява мускулните спазми, премахва раздразнителността и джинджифил ви позволява да се отървете от гадене и подуване на корема.

Също така е полезно да се пият големи количества чиста негазирана вода.

Но от такива продукти като кафе, сирене, колбаси, консерви и готови храни, пържени храни, захар препоръча в менструация напълно изоставен.

периоди

Всичко за менструацията, критичните дни

Колко да пие вода с менструация?

Вероятно сте забелязали повече от веднъж, че в дните, когато имате един месец, вие сте изключително гладни. Някои жени, които не пият много вода в типичен ден, практически не напускат стомна с вода в критични дни. Това е напълно оправдано, защото в наши дни женското тяло губи част от течността и има нарастваща нужда от попълване с нови резерви.
През критичните дни кръвта в женското тяло става по-вискозна и влагата продължава да разрежда кръвта, поради което искате да консумирате повече течности.
Чиста вода може да се пие в количествата, в които искате, най-важното, че тя не създава дискомфорт. Наистина, в някои случаи, тялото и бъбреците не могат да имат време да се справят с големия обем на вода, течността ще останат в организма, и вие ще се надуе крайници, че вкусни и желани, защото това е допълнителна тежест върху тялото си.
От размера на кървене по време на менструация, не влияе върху количеството на течностите сте пили разряд обем се регулира от стрес и хормонален фон, така че ако искате да се пие, да се пие спокойно, но не прекалявайте, основното тяло да се чувстват удобно и да не навреди.

Публикувано в понеделник в 15:01 часа. В заглавията: Интересно. Можете да проследите отговорите към този запис чрез RSS 2.0. Можете да оставите отговор или проследяване от вашия собствен сайт.

Защо през месеците, които искате да хапнете много

Периодът на менструация е напълно физиологичен процес, който се случва в тялото на всяка жена. Месечно в яйчника яйцевите клетки узряват, ендометриума в матката расте, за да подготви тялото за зачеване. Ако бременността не настъпи, тогава необходимия ендометриум се отхвърля и се получава кървене.

Всички тези процеси се регулират от женски полови хормони. В различните дни на цикъла нивото на хормоните варира значително. Така, по време на менструацията, количеството естроген и прогестерон намалява, но концентрацията на простагландини се увеличава. Такъв хормонален скок води до появата на различни симптоми на ПМС, като нервност, болка в гръдния кош и корема и т.н.

причини

Често жените с ПМП се интересуват от това защо искат да ядат много преди менструацията и по време на кървене. На първо място, причината е същото хормонално преструктуриране. За тялото това е вид стрес, така че една жена може да е много гладна.

Съществува и психологическата страна на проблема. Така че симптомите на PMS могат значително да намалят качеството на живот на жената. Постоянна коремна болка, нервност, истерично състояние - всичко това води до апатия, която много жени започват да завладяват.

Много лекари успокояват пациентите, като ги уверяват, че искат да ядат по време на менструацията, поради физиологичните им характеристики. По този начин тялото се грижи за здравето на жените, защото по време на кървенето губи много полезни микроелементи и течности. Те трябва да бъдат попълнени, така че да няма здравословни проблеми.

Има и такъв проблем като натрупване на тегло преди менструация, докато жената яде както обикновено и не преяжда. Това също е физиологична особеност и с отлагането на мазнини в кръста не е свързано. Факт е, че през периода на менструация, течността в тялото може да бъде задържана, което причинява малък оток. По принцип те преминават на 5-7-ия ден от цикъла и теглото се връща. Скоростта на увеличаване на теглото в този случай е 1-2 кг.

Ако постоянно искате да ядете преди месец, възможно е това да се дължи на кръвната загуба, която жената преживява. Също така, много силен апетит може да бъде симптом на хормонален разпад. Ако една жена постоянно иска да яде, но в същото време яде добре и не гладува, тогава трябва да се консултирате с лекар.

препоръки

Защо искате постоянно да ядете преди месечния си период, разбираемо, но само знанието на проблема не се решава. За да избегнете надвишаване на теглото преди менструация, трябва да преразгледате диетата си. Не, да страдате от глад и да откажете да ядете не е необходимо, достатъчно е просто да обърнете внимание на някои нюанси.

През целия месец женската диета трябва да бъде балансирана и укрепена. Не може да се говори за гладни удари. Ако една жена е в средата на цикъла бързо, не забравяйте да вземете фишове и наднорменото тегло преди менструация, тя, тази по-слаба тяло не може да се справи със симптомите на ПМС.

Ето защо, ако има цел да отслабнете, определено трябва да ядете. Храната трябва да бъде разделена на малки порции, така че храната да се абсорбира по-добре. Сутрин трябва да ядете по-полезни въглехидрати, както и протеини, плодове и зеленчуци, здравословни мазнини. Вечер се препоръчва да се опирате на протеини и зеленчуци.

По този начин приблизителното меню на жена изглежда така:

  • Всяка овесена каша, плодове.
  • Хляб със сирене, плодове.
  • Телешко / пилешко / риба с овесена каша или макаронени изделия, зеленчуци.
  • Плодове, шепа ядки.
  • Салата от зеленчуци и яйца или варено пиле.
  • Чаша кисело мляко или кисело мляко или порция нискомаслено извара.

Много е важно да не се преяждат, порциите трябва да са малки, да готвят по-добре за една двойка, готвят, пекат или на скара без масло. Ако наистина искате нещо вредно, например пушено колбаси, шоколад или торта, по-добре е да ядете това хранене сутрин, до 12 часа. Вредните въглехидрати на ден ще бъдат изразходвани. Ако ги ядете вечер, те ще изчезнат.

Това хранене не само помага да се премахне излишната мазнина от тялото, но и нормализира ендокринната система, GIT. Освен това, частична храна на всеки 3 часа ще спаси жена от глада завинаги.

Не се отказвайте от нещо, особено по време на менструацията, но трябва да знаете степента. Ако жената иска да избегне назначаването на повече време по време на ПМС, за удовлетворяване на прекомерния глад е по-добре от нискокалоричните храни. Това са различни зеленчуци, салати, пилешки гърди, кайма, кисело мляко, кисело мляко и т.н. Тези продукти могат да се консумират колкото искате, веднага щом стане глад.

Ако гладът нарушава между храненията, се препоръчва да се пие много вода в почивките. Също така е много полезно да се прави спорт. Физическото упражнение подобрява циркулацията на кръвта и настроението, има аналгетичен ефект и много удря чувството на глад по време на PMS.

По каква причина по време на ПМС и менструалния, би било желателно сладко и се държи на solenenkoe

Реакциите на хормоналните изблици при жените са индивидуални. Това важи не само за физическите и психоемоционалните състояния, но и за вкусовите предпочитания. Единият през месеците, по някаква причина, иска сладка, другата дърпа осолена, третата не може да устои на богатите кифли. Улеснете го. Яростният апетит и необикновените желания не са отклонение, а входящ и изходящ знак за менструация, единствената неприятна последица от която може да бъде излишните килограми.

Физиологични причини за предразположения към храната преди месечно

Желанието за определени храни преди менструацията се обяснява с физиологичните характеристики. Водачите на храната се нуждаят от шоколад, торти, сладкиши и сладкиши. Лекарите знаят защо през месеците, когато искате сладка, и обяснете това привличане от влиянието на половите хормони. Има много от тях, но естрогенът и прогестеронът се считат за главните участници в регулирането на глада и наситата.

Веднъж на 28-30 дни в женското тяло се нарушава балансът на хормоните. Това влияе върху здравословното и психологическото състояние. През целия цикъл се произвежда активно естроген, който е необходим за узряването на яйцето. Една жена не чувства хормоналните промени, които се случват в тялото.

След достигане на максимална концентрация по време на овулацията, производството на естроген спира.

След узряването и освобождаването на яйцето в кутията е включен прогестерон. Този хормон е отговорен за всички неприятни симптоми: намалена производителност, промени в настроението, раздразнителност и други неприятни изненади.

Редовните пристъпи на глад и апетита за бонбони преди менструацията възникват поради следните причини:

  1. В навечерието на менструацията метаболизмът се ускорява. Активното производство на стомашен сок подобрява храносмилането. Тялото изисква допълнителни калории, което води до постоянно желание за закуска.
  2. Дефицитът на естроген влияе върху производството на инсулин, регулиращ нивото на захарта в кръвта. Инсулинът става по-малко, затова тялото трябва да попълни този хормон. Оттук и привличането на сладкиши.
  3. Намаляването на нивото на естроген влияе върху количеството ендорфин, норепинефрин и серотонин. Тези хормони са източници на добро настроение. С недостига им в организма е необходимо да се подобри състоянието им чрез използване на продукти, които могат да запълнят недостига. Помогнете на любимите си сладкиши да се развеселят.

Желанието за сол може да бъде причинено от слаб имунитет. Вкусът се губи, храната изглежда свежа, тялото изисква липсващи елементи. Друга причина, поради която искате да имате физиологичен разтвор преди месечните си, е свързана с недостатъчен метаболизъм на вода и сол. Това се случва, когато има недостиг на минерали като натрий, калий и хлор.

Как да заблудим тялото

Много специалисти по хранене съветват да не се съпротивляваме на естествените желания и да не отричате удоволствието да ядете сладки с менструация. Това ще улесни понасянето на дискомфорт и потиснато настроение. Единственото нещо, което притеснява много жени, е възможността да развали фигурата. Рискът от натрупване на тегло е наистина висок, за да успокои бушуващия апетит и да устои на желанието да яде сладки или солени е много трудно.

Най-добрият и най-труден вариант е да контролирате усещането за глад и ситост, да направите меню за всеки ден и да се придържате към графика на хранене. Тук всичко ще зависи от волята, но ако вземете предвид, че преди и по време на менструация със силни воля прояви са трудности, ще трябва да използвате други методи, за да мами тялото:

  1. Яжте редовно и често. Разделете части на няколко части, без да увеличавате силата на звука.
  2. При избора на храни обърнете внимание на зеленчуци, плодове, постно месо и риба. Не е нужно да се яде шоколад, когато той дърпа сладкото. Повишеното количество глюкоза не е безопасно за женското тяло. Можете да ядете банан или празник на лъжица мед. Променете любимите си брашни продукти за хляб и зърнени храни, те също имат много фибри. Ако искате месечен солен, не е нужно да ядете чипс и ядки. Полезни заместители могат да бъдат сирене, леко осолени краставици, кисело зеле или крекери.
  3. Увеличете количеството консумирана течност. Това ви позволява да укротите апетита си. Пийте много, но само вода, тъй като кафе и сокове, напротив, увеличават желанието да се яде нещо.
  4. Отклони се от мисълта за храната. Разходете се, правете любимите си неща, прочетете.
  5. Ако е възможно, избягвайте по време на периоди на конфликт и стрес. След неприятни разкази и скандали много от тях са спасени от любимите си деликатеси.

Тези мерки ще запазят привлекателността на вашата фигура, поне могат да бъдат избегнати критични отклонения. Ако забележите, че теглото е нараснало, не се опитвайте да коригирате ситуацията.

През месеците е по-добре да забравите за претеглянето. Дори ако ти гладувате тези дни, допълнителни грамове, килограми няма да изчезнат никъде. Това е физиологията. Ще трябва да чакаме и да се наслаждаваме на резултата след менструалния период.

Хранителните предразположения като признак на недостиг на витамини или PMS

Авитаминозата е един от възможните фактори, влияещи на вкусовите изисквания по време на менструацията. Дефицитът на витамини оказва негативно влияние върху работата на храносмилателната система. Често запек или диария, гадене и неконтролирано наддаване на тегло са всичките му симптоми. Друг знак е промяната в вкуса на храната. Жените могат да се откажат от обичайното меню и да станат пристрастени към продукти, които преди това бяха избегнати. Има обсесивни желания: един много иска сладки, други по някаква причина се олющват.

Такива прояви, както в случая с ПМС, са от временен характер. Достатъчно е да запълниш баланса на липсващите витамини и всичко ще бъде възстановено. Но с предменструален синдром, желанието да се яде сладко или солено ще се върне всеки месец. Причината е липсата на ендорфини. Недостатъчното производство на хормон на радост влошава настроението, причинява депресия и отчаяние.

За да коригирате това състояние няколко дни преди месеца помогнете на любимите си деликатеси, а мозъкът не се интересува какво ще бъде източникът на радост - забавна комедия, красива рокля или парче торта.

Сладките по време на менструалния цикъл навлизат в тялото по-често, отколкото при други храни. Но яденето на шоколад няма да реши проблема. Настроението ще се подобри, но е малко вероятно да бъдете доволни от външния вид на вашата фигура, губейки формата си. Борбата с хранителната зависимост, особено по време на критични дни, е много трудна. Да се ​​отървеш от наднорменото тегло е много по-трудно. Избери ти!

Защо искате да ядете много преди и през месеците и как да се справите с него?

Предменструалният период се характеризира с много промени в тялото. Една от най-ярките прояви на PMS е повишеният апетит. Една жена в същото време постоянно иска да яде храни от различни видове: сладко, брашно, осолено. Много момичета обръщат внимание на това и започват да се притесняват за тялото и фигурата си.

Трябва да се разбере, че увеличаването на апетита преди или по време на менструацията е физиологичен естествен процес, който настъпва по време на хормоналните промени в организма.

Повишеният апетит по време на лекарите на ПМС разглежда нормалния феномен, който се обяснява с физиологията на женското тяло. Менструалният цикъл се състои от две фази: фоликулярна и лутеална.

Първата особеност е рязкото увеличение на нивото на естроген в кръвта. Този хормон помага при узряването на яйцето. През този период здравословното състояние на жената е в нормални граници. Когато нивото на естроген достигне максимално, възниква периодът на овулация.

Характеристика на втората фаза е повишаването на нивото на телесното ниво на прогестерона. Този хормон създава най-благоприятните условия за развитието на ембриона, ако яйцето е оплодено. Тази фаза е най-неприятна за жените.

Такива промени в хормоналния фон водят до факта, че искате да спите, плачете, има умора, раздразнителност и слабост. Хормоните оказват влияние и върху апетита на човек, така че преди месечното и по време на него искате да ядете много.

В редки случаи появата на акне и подуване на крайниците.

По време на втората фаза на менструалния цикъл концентрацията на естроген в кръвта пада рязко. Следователно, тялото се опитва да компенсира приема на допълнителни калории, което е причина за повишен апетит.

Естрогенът стимулира образуването на серотонин, норепинефрин и ендорфини. Липсата на хормон предизвиква апатично настроение до развитието на депресия. При тези условия повечето момичета искат шоколад, сладкиши или други сладкиши.

Месечното оказва голямо въздействие върху стомашно-чревния тракт и храносмилането. Секрецията на стомашния сок се увеличава, което води до рефлекторно повишаване на апетита.

Ако оплождането на яйцето не се случи, концентрацията на прогестерон в кръвта намалява, което води до нормализиране на всички процеси и намаляване на апетита на жената.

Вкусът в периода на менструация може да варира. Желанието да се вкусва брашнен продукт не е изключение. За жените, хлебни продукти могат да се появят като "успокояващи" преди менструацията. Те подобряват психо-емоционалното състояние и облекчават умората.

В това състояние се препоръчва да се консумират храни, богати на въглехидрати. Тази храна включва следните групи продукти:

Необходимо е да се намали употребата на кафе напитки, тъй като те влошават прояви на предменструален синдром, засилвайки болката в гръдния кош.

Експертите съветват да се откажат от храни с високо съдържание на рафинирана захар или нишесте. Те включват:

Сладките и солени напитки се препоръчват да бъдат изключени от храната, особено вечер. Замразяването или засяването трябва да се заменят с по-малко вредно мед.

Задържането на течности в тялото на момичето по време на менструация може да доведе до появата на оток. Това отрицателно влияе върху психологическото състояние на една жена, защото някои от тях имат чувството, че са натрупали тегло.

Една жена не трябва сериозно да се ограничава да яде по време на менструация, тъй като това може да доведе до негативни последици, засягащи психо-емоционалната и физиологичната страна. Но трябва да се разбере, че преяждането има натоварване върху храносмилателния тракт и цялото тяло като цяло.

Лекарите препоръчват "да се поглезите" и да ядете малко количество сладки. Контролът върху изядената сума е най-доброто решение на проблема.

Следните методи помагат ефективно да се справят с повишения апетит:

  • да яде малки порции, но често;
  • обръщайте внимание на това, което те харесват (положителните емоции могат да отвлекат вниманието от яденето);
  • пийте вода по-често;
  • добавете малко количество масло.

Лекарите категорично забраняват употребата преди и по време на месечните лекарства, които намаляват апетита. Допускането на лекарства през периода на хормоналните промени може да доведе до нарушение на менструалния цикъл.

Има няколко популярни начина за намаляване на апетита. Най-ефективните са:

  1. 1. Отвара от чаши. 2 чаени лъжички от нарязания корен на голяма чаша се изсипват в чаша вряща вода и се вари във водна баня в продължение на 15 минути. След това бульонът се охлажда и се филтрира през марля. Една супена лъжица на ден значително намалява апетита.
  2. 2. Чай от коприва. Сушени листа от коприва се изсипва чаша вряла вода и настояват 5-10 минути. След това се прилага вместо обикновените чаени листа. Копривата е богата на минерали и витамини, докато растението елиминира усещането за глад.
  3. 3. Отвара от магданоз. Десерт лъжица магданоз се изсипва чаша вряща вода, след това се поставя върху водна баня и се готви за 10 минути. Пиенето на 1/4 чаша на ден ще замае усещането за глад.
  4. 4. Тинктура от чесън. Нарязаният на ситно чесън трябва да се излива с топла вода и да се влива в продължение на 24 часа. След готвене, вземете преди хранене на супена лъжица.
  5. 5. Вода. Едно отлично лекарство, което създава усещане за ситост, е варена вода. Преди да ядете, изпийте една чаша вода. Това ще създаде илюзията за пълен стомах и ще намали желанието да яде много.

Защо искате да пиете много по време на менструацията

Защо апетитът се увеличава един месец преди месеца? В последните дни преди менструацията, съотношението между хормоните, които се произвеждат от яйчниците, т.е. естроген и гестаген, се променя. Ако яйчниците произвеждат по-малко прогестоген, отколкото би трябвало, тогава третият важен хормон, андроген, увеличава ефекта му върху тялото. И заслужава да се подчертае фактът, че това е хормонът андроген, който стимулира апетита. Защо получавам мазнини преди менструацията, въпреки че я хапвам? Може би вече си задали този въпрос много пъти. И тук е отговорът - всъщност не сте.

Добър ден, аз съм нов тук, така че ще има много писма, не преценявайте строго. Първата ми бременност дойде на 25 (2015 г.), точно на моя рожден ден разбрах, че имам 5 седмици. За щастие нямаше ограничение. на 8 седмици, както си мислех.

Здравейте всички! Искам да понита. През декември имаше лапаро- и хистероскопия. Имаше подозрение за запушването на една тръба, но операцията показа, че тръбите са в ред. Полипът се отстранява. И така, всичко е наред. След това лекарят предписа за три месеца защитата на Regulon. След първия цикъл на приемане на хапчетата, месечните бяха точно като кофа с болка. Попитах я какво ще направим след края на третия месец, каза тя, че няма да трябва да вземаме хапчета, ще забременеем в рамките на 3 месеца. Вторият месец приключва. Но.

За настроението))) 1. Какво става, ако не може да се забременее. 2. Със сигурност няма да мога да забременея. 3. Е, вече е болен и гърдите, менструация... 4. Отново shaleyut период ми... 5. Купи-ка съм тест за всеки случай... 6. (2 ленти) Но тестовете често грешат... 7. (След потвърждаване на бременността лекар ) На съпруга си: - Аз съм бременна! (Той дори не припадна от щастие...) 8. О, Боже мой! И в четвъртата седмица пих 2 чаши вино! И по мое мнение, на петия - аз съм.

Добър ден, момичета! Времето се приближава до следващото кафе-чай, създадох читалня за почивка с бисквитки за това как отидох в моята Алиса, тъй като не послушах лекарите и изобщо. Е, изведнъж ще бъде полезно) Прекрасният ми първи съпруг, с когото имахме приятелски отношения, отчаяно не искаше децата. Но успях да го счупя веднага след регистрацията, мотивирайки се с всякакви глупави причини и това беше епично. Никога, никога не правете това: детето трябва да бъде взаимно желание, в противен случай ще има катастрофа. Или най-вероятно.

Мисли бременни жени Какво, ако не мога да забременее? Аз със сигурност няма да мога да забременея! Е, вече е болен и гърдите, менструация... Отново shaleyut период ми... Купи-ка съм тест за всеки случай... (2 ленти) Но тестовете често погрешно... (След потвърждаване на бременността на лекар) съпруг: "Аз съм бременна" (Той дори не отпадна от щастието...)

Наскоро наблюдава такава картина в HPC. Те поискаха да отидат да работят със съпруга си, за да получат купон за известно време в HPC, на следващия ден те стигнаха до своето време. Аз съм на 28-та седмица. Ние чакаме нашият ред. Подходяща майка без опашка, момиче от 5 години, момче от 3 години с топка. Тя се изправя на вратата. Момчето рита топката във всички стени, останалите седят и се докосват. Казах на тази жена, че ако не записвате, се изправете и седнете зад нас (бяхме последни). - Е, аз съм същото.

За да не забравяме. Въпреки това, това не е забравено! Таня 10 март 2011, 12:48 И сега е време да съберем всичките си мисли на купчина и да запишем как всичко започна. Много неща се случиха, може би това е досадно, но за памет! Моят месечен дойде след 13 години по мое мнение, ревнувах от съученици, които бяха слаби, слаби, но вече момичета. И аз, най-високият в класа, и все още без месечни. И сега те са дошли! Те вършиха мръсната си работа и отново изчезнаха. Включено.

Мисли за една бременна жена 1. Ами ако не може да забременее. 2. Със сигурност няма да мога да забременея. 3. Е, вече е болен и гърдите, менструация... 4. Отново shaleyut период ми... 5. Купи-ка съм тест за всеки случай... 6. (2 ленти) Но тестовете често грешат... 7. (След потвърждаване на бременността лекар ) На съпруга си: - Аз съм бременна! (Той дори не припадна от щастие...) 8. О, Боже мой! И в четвъртата седмица пих 2 чаши вино! И по мое мнение, на петия -.

Мисли за една бременна жена 1. Ами ако не може да забременее. 2. Със сигурност няма да мога да забременея. 3. Е, вече е болен и гърдите, менструация... 4. Отново shaleyut период ми... 5. Купи-ка съм тест за всеки случай... 6. (2 ленти) Но тестовете често грешат... 7. (След потвърждаване на бременността лекар ) На съпруга си: - Аз съм бременна! (Той дори не припадна от щастие...) 8. О, Боже мой! И в четвъртата седмица пих 2 чаши вино! И по мое мнение, на петия -.

Пикът на ужасната токсикоза беше миналата седмица. Някак погрешно - всичко на сутринта, а аз 15-00 на нощния прилив на гадене))) Очевидно организъм живота по Московско време))) аз открих, че помага да се кисел. Доматен сок мач хев, кисело зеле, кефир. И аз не искам нищо, да мисля за храна - докато треперя, но когато се насилвам да пия това кисело - престава да се забърква. От тази седмица - по-добре. Малко по малко, липсва апетит. Повечето от продуктите все още са изгонени.

Имаме една седмица в Санкт Петербург. Децата растат и се развиват. Самият Днес Лео се обърна и стана от леглото, и онзи ден се научи да пие от тръбата и има пюре "лагер" пакет. Вчера се оказа, че Люк може да чете сравнително прости думи, не повече от три срички и където не, yu, y, d. Често причинява трудности и сричка с E, която той чете на финландски като Е и някак добавя-ти), както и думите на три или четири букви обикновено вървят с гръм и трясък))) най-вероятно му е струвало преди.

Когато за пръв път чух за себе си - замразена бременност - беше страшно. Защото уплашен от неизвестното. Когато се подготвяте за раждане, можете да намерите много истории за радост и не много, весели, задържани, но винаги с щастлив край. За една замразена бременност и един спонтанен аборт не искам да си спомня. Страхувах се, не толкова за себе си, колкото за момчетата. Страхувах се да ги плаша и да бъда безпомощен с тях. Майка ми, съпругът ми, сестра ми се тревожеха за мен, но бяха далеч и можеха да ме подкрепят морално. След това.

Искам да премахна планетарния кръг от профила, но за да не забравя, ще напиша всичко тук))

Защо искате да пиете преди периода си?

съобщете за нарушение

Отговори

Организмът на всяка жена е уникален и индивидуален. Преди менструация в тялото на жена, има повишено съдържание на женския хормон Естроген, който е причина за натрупване и / или забавяне на солите в организма. Тъй като солта преди менструация в тялото на една жена се съдържа в излишък, тялото на жената дава отговор: започва да се нуждае от вода. В допълнение, за тялото, задържането на влага е един вид "резерв" за бъдещето преди загубата на кръв по време на менструацията. Ето защо една жена иска да пие повече.

По време на менструацията се събужда силен глад, защо се случва това?

Има ли менструация и искате да ядете кисело мляко или сандвич, шоколад или макарони? Има причини за това и за тях, и ще продължим нататък.

Физиологичната основа на желанието за храна

Някои момичета искат от гинеколог въпрос за това, защо по време на менструация искам да ям много и дори и без гастрономически предпочитания - просто повече и всички наведнъж, което би могло да предизвика глад? Това се дължи на промяна в хормоналния фон, когато на всеки 28-32 дни в тялото му се трансформира, според резултатите от които завършва менструалния цикъл или бременността.

За да се разбере защо е толкова желателно да се яде по време на менструацията, е необходимо да се разбере женската физиология. Самият менструален период е разделен на два еднакви цикъла, равни на фазата на потока. Така че, в първата фаза, тялото интензивно произвежда хормони естроген, което допринася за узряването на тялото на женско яйце.

През този период жената ще се чувства страхотно, а работната й способност се увеличава. На върха на тази фаза яйцето напуска фалопиевите тръби и е готова за торене. Нивото на хормона прогестерон увеличава тялото се подготвят за бременност и всичко ще се оправи, но единствената грижа е едно нещо, а именно, постоянна желанието да се яде, раздразнителност и сънливост, подуване на крайниците и акне.

Влошаване на глада - какво да знаем

Силно искате да ядете преди менструация - това е нормално и се дължи на хормонални промени. През този период много жени започват да ядат големи порции, което може да доведе до наднормено тегло. Но е необходимо да се направи резервация в веднъж - преди овулацията ускорен метаболизъм, както и непосредствено преди менструация, защото се страхува от допълнителните паунда не е необходимо. В този организъм той дава сигнал за необходимостта от съхраняване на енергия.

Основното, което не е всичко: оптималния състав на менюто, я обогатяват с зеленчуци и плодове, витамини, по-специално, така важни за тялото на жената като витамин Е. Той е необходимо да се влиза в диетата и храни, богати на мастни киселини и магнезий, които обикновено ще оцелеят глад преди менструация, минимизиране на негативните симптоми на месечна почивка. Основното нещо е да не се преяжда и да не седи гладен - трябва да се съобрази с тази златна средата.

Дали всички имат глад преди менструация?

В този случай, всички поотделно - вие сами бихте забелязали, че не всяка жена има негативни симптоми в периода преди менструацията. И не всички те се показват агресия и плач, желание да се карат или нещо за ядене.

Много жени продължават да живеят по обичайния начин и не страдат от отрицателни предпочитания до края на цикъла. Някои жени, напротив, са отвратени от храната и губят тегло по време на менструацията. Както можете да видите, всичко е индивидуално тук. За ваше собствено спокойствие можете да посетите гинеколог, да прегледате и да се консултирате с него.

Как да се справим с това?

Ако не възнамерявате да се отклонява от стария начин и ритъм на живот, дори и в тези вълнуващи дни, че глад и лошо настроение просто убива - трябва да бъдат подготвени за промени в настроението. Първо, приемете няколко прости и ефективни правила за себе си и продължете да се наслаждавате на живота.

Често се поглезете, защото основната причина за преяждане и лошо настроение - недоволство от себе си и от тялото ви. Коремът катастрофално бързо нарастване на размера, ние не получават в любимата си пола, и, съответно, не е най-добрият начин се отразява на настроението, което може да доведе до пробив в хладилника.

Никога не трябва да драматизирате за прекомерен апетит по време на менструацията - това е само в силата на една жена, в нейната сила да изглежда страхотно. Основното нещо е да се чувствате чудесно навсякъде - у дома и на работното място, но просто да го направите. Маникюр и маска за лице, масаж и прическа, за работа - като празник и у дома - отиват в удобното за вас.

За да не мислите постоянно за храна и хранене, не се чувствайте разкаяни, поемайте се за любимо нещо. Плетене или моделиране, четене на книги или писане на снимки - един ден ще премине незабелязано. Като опция - събирания с приятели, където разговорите ще се проведат през деня, и в случай на храна - ще се съгласите, добре, защо да се заселят на Оливие към тях с алчни очи на един гладен човек.

Когато всичко е толкова лошо, че не искате да виждате или чувате никого, дори и да сте твърде мързеливи, за да излезете от леглото - организирайте импровизираната релаксация. Йога и топла баня, ароматизирани свещи и очарователен роман, гледайки любимата си комедия под топло одеяло.

Някои жени в борбата срещу ПМС и негативните симптоми прибягват до помощта на хормонални контрацептиви и по този начин ги елиминират. И най-важното е да не вземате самостоятелни решения - най-добре е да се консултирате с гинеколог и ако лекарят сметне това за необходимо, той ще Ви предпише хормонозаместителна терапия.

Как да измамите собствения си стомах - полезни съвети

Ако тялото изисква - тогава е толкова необходимо. По-често това е извинение за ядене и задоволяване на гастрономическите нужди в периода преди менструацията и в критичните дни. Но за да не спечеля допълнително килограми, може да се излъже, за разлика от нас, това не е толкова нестабилно и затова е възможно.

Като пример - всеки продукт от брашното може да бъде напълно заменен с полза за тялото с такова полезно влакно, което се намира в зеленчуците и хляба, порьозите. Но вместо шоколад можете да ядете банан, и сладък - заменете с marshmallow или мармалад. Както можете да видите, стомахът може да бъде измамен и не се нарани. Вашата основна задача е да вземете волята в юмрук и всичко ще се окаже за вас.

Причини на zheor преди месечно

От момента на пубертета до края на репродуктивната възраст, всяка жена редовно се сблъсква с проблеми, свързани с месечното съзряване на яйцето. Това е цикличен процес, регулиран на хормонално ниво. Това означава, че всеки месец се променя нивото на различните хормони, с които са свързани особеностите на предменструалния период. Реакцията на хормоналните изблици във всяка жена е индивидуална. Поради това PMS може да се прояви по различни начини и в някои случаи може да бъде практически незабележим за другите и за него. Затова искам да разбера причините за това.

Има общи тенденции, които повечето дами отбелязват. Раздразнителност, умора, нервност се забелязват на всички, но само преди това ежедневно остава лично наблюдение на всяка жена. Някой иска да се справи с това, някои просто го игнорират, като се има предвид естествената нужда на тялото периодично да се поглези с нещо вкусно или сладко.

Такава ли е проблемът? Тук много зависи и от индивидуалните характеристики. Жените с ускорен метаболизъм, които лесно се отърват от излишните килограми, спокойно се отнасят до такива месечни различия. И за тези, които непрекъснато наблюдават теглото си, въпросът защо искат да ядат много преди менструацията става все по-належащ. Особено, ако те лесно напишете "екстра", а когато искате да изхвърлите няколко килограма, трябва да положат сериозни усилия.

За да се храните правилно по време на ПМС и да не съжалявате за следващия "провал", е необходимо да разберете как тялото на жената работи по време на различните периоди от менструалния цикъл. Защо искате да ядете нещо през цялото време, какви са предпочитанията за вкус, най-често наблюдавани няколко дни преди менструацията? И най-важното е как да се справим с тези, понякога слабо контролирани желания? За да разберете отговорите на тези въпроси, нека разгледаме подробно как се променят нивата на хормоните и как влияят на апетита.

Причини за повишен апетит

Преди да отговоря на въпроса, защо има повишен апетит преди месечния, ще разгледаме процеса на отлежаване на яйцата в динамиката. Средният цикъл е от 24 до 30 дни, идеалът е 28 дни, а месечните - от 3 до 5 дни. Целият процес се контролира от хормони, поради което в различни периоди на цикъла има остър хормонален удар на някои и значително намаляване на другите хормони. Връзката между всички процеси може да бъде проследена:

  • Първите дни са месечни: неоплоденото яйце е унищожено и извадено от тялото. В този момент вътрешният слой на ендометриума се отхвърля, процесът се придружава от кървене. В същия период се задейства механизмът на зреене на ново яйце, се наблюдава увеличаване на количеството произведен естроген;
  • Среден цикъл (овулация): яйцето напуска яйчника и напредва към матката. Точно в този момент женското тяло се готви за бременност, затова нивото на естроген ще се повиши до максимум;
  • Краят на цикъла: няма оплождане, започва рецесията на естроген и се увеличава количеството прогестерон. Някъде седмица преди месеца достига висока концентрация, започва ПМС, възникват всички "съпътстващи реакции", включително чувство на глад. Тялото се готви да откъсна неоплодената яйцеклетка заедно с ендометриума.

Това е сравнително опростена схема, тъй като нивото на хормоните се контролира от хипоталамуса, а увеличаването на концентрацията на един хормон влияе върху броя на другите и на организма като цяло.

Причините за увеличаване на теглото преди менструация са доста прости: метаболизмът се забавя, тялото е готова за оплождане. В допълнение, течността се забавя, има малки проблеми със изпражненията (запек) и апетита се увеличава, тъй като жената се подготвя да се храни и нероденото си дете. Обикновено 1-2 килограма набрани бързо напускат след началото на менструацията.

При нормален метаболизъм леко преяждане в края на цикъла не разваля фигурата. Всички излишни килограми изчезват след оттеглянето на излишните течности и малките слабости за една седмица преди месеца се компенсират от спадане на дневната дажба в първите дни на месеца, когато не искате да ядете много.

Тъй като всяка жена има отделен организъм, предпочитанията за вкус също могат да се различават съществено. Някои искат солено, някой предпочита сладкиши и хлебни изделия, а някой е готов да яде всичко, просто да бъде все повече и повече. Последният вариант е най-трудният и самите жени не могат да изпитат глад сам по себе си. Те просто искат да ядат нещо през цялото време. Такава разлика в предпочитанията за вкус е и резултат от хормоналната активност, ако искате да ядете солено преди месечната работа, повече хормони сами и ако жената стигне до сладкиши - други. Помислете как дейността на хормоналната система влияе върху желанието за ядене по време на PMS периода.

Защо искаш един месец сладко и брашно

Така че, нека видим какъв хормон е отговорен за лошите емоции и по-голямото желание да яде сладкиши. На практика всеки знае какви са ендорфини. Обикновено те се произвеждат от тялото, а по време на овулацията, когато концентрацията на естроген е най-висока, броят на ендорфините при жените също се увеличава. Резултатът от преизпълнението на "хормона на удоволствието" по време на периода на овулация е оптимистично настроение и добро общо здравословно състояние.

Но веднага щом нивото на естроген (и следователно и ендорфинът) падне, дамите започват да изпитват острия си дефект. Искат сладки (шоколадът е най-добрият източник), упадъкът на "хормона на удоволствието" предизвиква раздразнителност и нервност. Това означава, че всички признаци на приближаващите се менструални периоди се проявяват, PMS започва.

Концентрацията на естроген също се свързва с активността на инсулина. В отговор на активността на ендорфина, количеството глюкоза в кръвта се променя и регулирането му е инсулино зависим процес. Женският организъм се опитва да компенсира намаляването на нивото на глюкозата чрез "външни източници": човек иска да яде, а акцентът може да бъде върху продуктите от брашно. Тъй като те са източник на бързо смилаемо нишесте, подсъзнателното желание се проявява във факта, че яденето на хлебни изделия. Също така е съвсем разбираемо. Например, един котлет с пълнеж, торта или торта ще бъде едновременно възприеман като брашно и сладко.

Но понякога картофите могат да се превърнат в източник на скорбяла и ако нивото на калий е спаднало, вие искате солено. Това означава, че една жена не иска просто да яде много, но дърпа пържени картофи и херинга. Докато нивото на калий нормализира, предпочитанията за вкус няма да се променят. Обикновено хормоналния спад на естрогена и повишеното съдържание на прогестерон завършва с менструация. След това започва нов цикъл и тези хормони в броя им в женското тяло отново променят местата си. Това е естествена промяна в метаболизма, допълнителни 1 до 2 килограма изчезват безпроблемно, а в началото на цикъла дамите не искат да ядат нищо конкретно или просто на ред в големи количества.

Защо наддаване на тегло?

Прекомерната тежест е вечна грижа за много жени. Дори 1 килограм може да доведе до факта, че искате да се отървете от него веднага. Но помислете за всички причини, които могат да доведат до увеличаване на теглото преди месечното. И най-важното е, че научаваме как да реагираме правилно на този процес.

Основните причини за увеличаване на теглото са две:

  • Естествено: задържане на течности, дори при нормална, непроменена диета и забавяне на метаболизма за времето на овулацията
  • Патологично: значително преяждане поради хормонален дисбаланс и намаляване на нивото на естроген в женското тяло.

В първия случай, по време на месечно (т.е. след увеличаване на производството на естроген) и преди времето на овулация, излишните килограми си отиват сами и без никакви усилия. Във второто - всичко, което е било изядено по време на PMS, се натрупва под формата на излишно телесно тегло. Това означава, че прекомерното преяждане и яденето на бързо усвоявани въглехидрати може постепенно да доведе до затлъстяване. Какво онези, които имат период преди менструацията, свързани с постоянно желание да ядат, и диетата в такива дни става особено непоносима? На първо място, разберете механизма на натрупване на допълнителни килограми (вече го разгледахме). И тогава действайте така, че да не причинявате на собственото си тяло допълнителни неудобства по време на периода PIP.

Как да се справяте със зор

Строгата диета е лоша възможност за борба с естествените процеси в женското тяло. Но основните принципи на диетологията могат да се използват изцяло за намаляване на апетита и да не се получават паунда "над естествената скорост", когато искате да ядете постоянно. Независимо как искате да ядете (искате нещо конкретно или просто цяла и много), можете да избегнете проблеми с наднорменото тегло чрез прост контрол и спазване на основните правила за здравословно хранене. Тя може да бъде направена от всяка жена и не изисква сериозни усилия, достатъчно е да следвате обикновени препоръки.

Какво е по-добре да се направи през периода PIP:

  • Храненето трябва да бъде редовно и често. Вместо обичайните 3 хранения на ден, разделете дневната дажба на 5 - 7 порции, без да увеличавате обема си;
  • За да укротите апетита, използвайте обичайните "трикове": заместете шоколада с плодове (изберете черен шоколад, а не мляко, без добавки). Намалете броя на сладките, искате 10 сладки - яжте 5, но бавно ги дъвчете добре.
  • За да се справят с zhor помагат за постоянен прием на течности (диетолозите препоръчват да не се намалява водния баланс, всеки ден трябва да се пие 1,5 - 2 литра чиста вода). Но не можете да замените водата със сладки сокове или кафе. Не забравяйте, преди месечната течност да се задържи в тялото, поради това увеличаването на теглото може да бъде причинено точно от този факт. Направете изводи за ефективността на собствените си усилия след края на менструацията, до момента, в който "допълнителната" течност просто излезе от тялото и теглото се нормализира;
  • При избора на храна предпочитайте зеленчуците и плодовете, месото с ниско съдържание на мазнини (за предпочитане на пара, изстреляно или варено). Не забравяйте, че излишъкът от бързо усвоявани въглехидрати също е вредно, така че не можете да консумирате много картофи и брашна. Винаги можете да намерите алтернатива и да се съсредоточите върху зеленчуци, съдържащи трудно смилаеми въглеводороди;
  • За да поддържате баланс на калий, яжте банани, сушени кайсии, морска риба, използвайте морска сол, през зимата добавете към комплексните мултивитамини от диетата.

Тези прости съвети ще ви помогнат да поддържате здраво тялото по всяко време. И преди да се тревожите за килограмите, проверете динамиката. Вероятно се притеснявате напразно и малкото увеличение е просто резултат от естествените процеси, които ще изчезнат в първия период на менструалния цикъл.

Базова температура от А до Я

* Скъпи приятели! Да, това е реклама, завъртане, както трябва!

Жажда с месечни

В навечерието на менструалния период и в първите дни изпитвам ужасна жажда. Невъзможно е да се напия. Опитвам се да не ям нещо, което го провокира, но и това не помага. Каква е причината за това?

Прочетете коментарите 7:

Не знам с какво е свързано, но имам толкова много, преди да пия, че съпругът ми може да тича за газирана напитка през нощта.

И водата в края на краищата, месечно се засили, добре, в смисъл на всякакви течности?

Не мисля, че водата увеличава М. Това е тежестта върху бъбреците. И тъй като тя е свързана с матката, не знам.

И пия много в растящата луна, не вярвах в това преди, но сега започнах да виждам как жаждата е свързана с Луната, всичко е същото.

Жаждата се дължи на факта, че по време на М тялото губи много течности. Така че той "подготвя" за този период с вода.

И в навечерието на месечните и в ранните дни пия много, но никога не предавам тази стойност

Оставете коментар:

Трябва да се регистрирате или да влезете, за да можете да коментирате.

За Повече Статии За Месечните
Социална Мрежа