Основен Хигиена

PMS: Какъв вид животно е това?

Снимки от сайта: fishki.net

Здравето на жените, както физиологично, така и психологическо, е невероятно сложна и голяма тема, която дори и най-известните учени не могат да разберат напълно. Една от основните причини за женското редовно неразположение, лошо здраве, което засяга почти всички области на живота, значително влошаващо качеството му, е синдром на PMS. Всъщност този синдром е бил известен от дълго време, са били разкрити основните му признаци и симптоми, са разработени някои методи на лечение и начини за подобряване на здравословното състояние в трудни периоди. Но преди да се справите с подробностите, трябва да разберете какво е PMS, какво се изразява в него и как да се справите с него.

Опасни PMS: какво е това с момичетата и жените?

Снимки от сайта: fishki.net

Женското тяло не е подобно на мъжката, а някои характеристики на неговата структура и физиология са насочени към прокретацията, т.е. концепцията и носенето на потомство. Тези характеристики позволяват на момичетата да имат специални проблеми, болести и разногласия. Но какво е това - ПМС, откъде идва и каква природа има? Всъщност този синдром не може да се нарече болест, просто жена на прага на менструацията става раздразнителна, може да се почувства зле, има главоболия, а някои дори имат остри атаки на агресия.

Няма нищо сложно в това съкращение, всеки човек, който няма никаква професионална медицинска подготовка, може да разбере. PMS е банален предменструален синдром, който по същество е сложен комплекс от различни симптоми, както и признаци на нарушение в психологическия и физиологичния живот на жената. Такива симптоми могат да се появят в цикличен ред, приблизително два до десет дни преди началото на менструацията. Всъщност, всички тези разстройства са ендокринни, както и психоемоционални и не лежат чисто във физиологичната равнина.

Някои медици, заедно с жителите, наричат ​​ПМС, с други думи, например цикличен синдром или синдром на предменструално напрежение, предменструално заболяване и т.н. И колко различно няма да звучат тези имена, намаляването на медицината остава същото - PMS.

Снимки от сайта: fishki.net

Независимо от голямото синдром, какво е това, PMS, да разбират и не всички, и да намерят този проблем само по себе си, някои от които с голямо учудване, тъй като симптомите на явлението-скоро неясни, както и много представители на нежния пол в никакъв случай не може да се връзват на собствена държава и относно бъдещия месечно.

Какво означава PMS: ние разберем къде се развиват краката ни

Медицината отдавна се бори за въпроса за това какво е ПМС при жените, защо не се проявява във всички и каква е същността на това явление. Има няколко теории, които имат право на живот, но по същество те все още остават само хипотези и допускания. Нека да разберем какво мислят учените за PMS, как ще обяснят появата на проблема и ще предложат да го решат.

Теория на хормоналните неуспехи

По-голямата част от учените са склонни към хормоналния характер на психо-емоционалните неуспехи, причинени от конфликта между двата основни хормона на женското тяло - прогестерон и естроген. Точно в периода преди началото на месечния период в количествените показатели на тези вещества има постоянен дисбаланс. Тогава една жена може да стане прекалено уморена, немощна, раздразнителна. През този период кръвното налягане може да се увеличи или намалее значително, да се появи главоболие и краката да се подуят.

Снимки от сайта: fishki.net

Всичко би било просто перфектно, ако не и за един нюанс, който не може да бъде отхвърлен. ПМС често се проявява при жените, чийто хормонален фон е в абсолютна или близка до тази норма. Всички, защото превъзходният прогестерон е не само отговорен за сексуалните функции, но и директно засяга по-високата нервна система. Той е, който причинява развитието на вещество, което качествено анестезира и успокоява. Ако се нарушат метаболитните процеси, може да започне да се отделя напълно различно вещество, което просто води до депресивно състояние, дразнене, агресия, летаргия и сънливост.

Алергия и подпухналост: безмилостна PMS

Не много отдавна много лекари предпочитат да считат ПМС за нещо като начин на алергична реакция на тялото към собствения си хормон прогестерон. Забележително е, че тази теория е била основна теория в продължение на много години, но не намерила никакво сериозно потвърждение.

Снимка от сайта: Woman.ru

Вторият вариант е теорията за подпухналостта, която също беше доста популярна преди толкова години. Според нея се смята, че такива състояния и неприятни признаци и симптоми могат да бъдат причинени от натрупването на течност в тъканите, което причинява оток на органите. И хипофизната жлеза, която произвежда хормони, които задържат течности в тъканите на тялото, трябва да бъде по вина.

Съвременна теория за произхода на PMS

Най настоящата версия на възникване на PMS се счита за значително повишена чувствителност на органи като хипофизата и хипоталамуса, по отношение на външни стимули. Това е причината за PMS може да бъде много стрес, прекомерна умора и хронична липса на сън, проблеми в работата и нарушаване на хармонични отношения в семейството, в областта на климата и метеорологичните условия, вирусни инфекции, физиологични разстройства и дори грешен набор от основни хранителни продукти.

Снимка от сайта: g3.nh.ee

Всеки от тези външни стимули може да служи като катализатор за образуването на PMS, предизвиквайки някакъв вид "верижна реакция" в нежно женско тяло. Тогава развитието, както и концентрацията на прогестерон и естроген, могат да се счупят, странични ефекти и странни симптоми се появяват, което няма да ни попречи да изучаваме по-подробно.

Основните признаци и симптоми: какво е PMS при момичетата

По този начин, това, което се разбира чрез ПМС при момичета, стана много по-разбираемо, но трябва да се знае, че този синдром може да няма стабилна проява. Това означава, че не може да се каже, че по време на появата му всички пациенти изпитват летаргия или агресия, изобщо не. Вместо това всичко това е вариационен набор от симптоми и признаци, които имат доста гъвкава структура на промени. Основните функции могат безопасно да бъдат разделени на отделни групи:

Снимки от сайта: fishki.net

  1. Психоневрологичната група отговаря за всички прояви на ПМС под формата на невротични разстройства. Жените и момичетата по това време могат да станат особено чувствителни към думите и действията на другите, изключително чувствителни, раздразнителни. Може да има депресивно състояние и дори панически атаки, което е изключително трудно да се преодолее от себе си и понякога изобщо не е възможно. Какво представлява панична атака, какви са нейните симптоми и признаци, които можете да прочетете на нашия уебсайт.
  2. Втората група признаци и симптоми се нарича едематозна, тъй като все още се наблюдават симптоми на задържане на течности в тялото, поради което е създадена съответната теория. След това набъбвайте, ръцете, краката, лицето, теглото се увеличава с един до два килограма, а дори пръстите могат да изглеждат като "наденички". Много момичета забелязали, че не могат да изтръгнат в обичайните дрехи, под очите се появяват натъртвания и торби, а пръстените болезнено се вкопчват в кожата.
  3. Третата група симптоми е главоболие, което на гръцки означава болка в мозъка. Всъщност, главоболието е основният спътник на ПМС, без който е трудно да си представим хода на този синдром. Тя може да започне да предизвиква много шум в главата, да удари в храмовете, ушите са запушени, има летаргия и болката често се развива в продължителни мигрени. Понякога може да има оцветени петна и кръгове пред очите ви, гадене и повръщане.
  4. Най-ярката група от симптоми е кризисната форма, най-тежката и болезнена. В този случай можете да наблюдавате резки скокове в артериалното и вътречерепното налягане, да боли очите, да замъглява съзнанието. В такива моменти се проявяват скрити заболявания, атаки на паника и неврози могат да възникнат или да станат тежки. Често тези симптоми могат да се появят през нощта или рано сутринта, което допълнително плаши пациентите.

Снимка от сайта: phytomed.org

В допълнение към горното, PMS при момичетата е разделена на светлина, както и на тежки. Лесният поток означава само няколко симптома от пълния набор, най-често 2-4, не повече. Например, някои красота чувствам лека главоболие, обидчивост, сълзливост, както и други болки в стомаха и подуване на краката, други все още не могат да спят и са готови да се нахвърлят върху всеки, който казва, че те "крива" дума.

Тежката форма - нещо по-сериозно, да пренебрегваме симптоматологията тук просто няма да работи. От пет или повече знака може да се открият, които буквално намаляват притежателя си луд. След това се повишава натискът, се наблюдават сериозни психоемоционални реакции, страхове, апатия, депресия, пристъпи на паника. Възможно е да има гадене и повръщане, редовни и доста тежки температурни скокове, мигрена с интензивна болка в корема, подуване, слабост и задух.

Рискова група и специална предразположеност

Снимка от сайта: Eva.Ru

Изненадващо, PMS (дешифрирането на термина е дадено по-горе) не се проявява във всяко момиче или жена и може да се появи изведнъж, въпреки че нищо подобно не е било наблюдавано преди. Според статистиката такива прояви имат съмнително щастие да се чувстват около осемдесет процента от цялото женско население в нашата страна. Честотата на проявите на синдрома е пряко свързана с възрастта на пациента.

  • От петнадесет до двадесет и девет години, само 20% от жените са имали признаци и симптоми на ПМС.
  • След двадесет и девет процента съотношението е значително увеличено. Сред всички пациенти под 39-годишна възраст в половината от случаите са установени симптоми на PMS.
  • След четиридесет, всяка втора жена, въпреки че понякога чувства PMS, страда от сложни остри симптоми и признаци.

Снимка от сайта: edinstvennaya.ua

Между външните фактори, които влияят върху качеството на живот и синдрома, има доста тясна връзка. В специална рискова група от населението на големите градове, делови жени, тези, които са ангажирани с интелектуален труд преди това издържа negorazdy с раждането на деца, аборти, или е имал проблеми с зачеването. Слаба физическа, неактивна или липса на тегло също са по-податливи на PMS.

PMS - какво е това с жените

Обща информация

Лекарите винаги са се опитвали да определят причините, поради които лошото здраве и раздразнителност се проявяват при жените в близките дни месечно. В древни времена този феномен се свързва с различни фактори - както с фазите на луната, така и със здравето на жените и с особеностите на района, в който живее. Независимо от това, състоянието преди месечното беше загадка за Ескулай. Само през двадесети век лекарите успяват до известна степен да определят какво се случва с дамите.

Говорейки за това, PMS - какво е това, трябва да знаете как PMS е декриптиран - това предменструален синдром, което означава - проявление, характерно за жените в дните преди менструацията. PMS е комплекс от симптоми, които се проявяват при жени и момичета няколко дни преди началото на менструацията.

Какво причинява подобни прояви и какво означава този синдром, досега учените изследват. За тези, които се интересуват от това, как се превежда ПМС, е необходимо да се разбере по-подробно какви прояви са характерни за тази държава. Всеки препис, какво е PMS при момичетата, съдържа описание на всички характерни симптоми и прояви.

След ПМС при жените е цял набор от симптоми, както физическо и психическо - на учените преброени около 150. Приблизително 75% от жените в различна степен на опит предменструален синдром.

По правило ПМС при момичета започва да се появява около 2-10 дни преди деня, в който се появяват признаци на менструация. След края на менструалния период, менструалният синдром също напълно изчезва.

Защо се развива ПМС?

Досега всички проведени проучвания не са могли да определят защо се проявява предменструален синдром? Има толкова много теории, които обясняват защо се развива тази държава.

  • Така наречената "интоксикация с вода" е нарушен обмен на вода и сол.
  • Алергичен характер - висока чувствителност на организма към ендогенна прогестерон.
  • Психосоматично - развитието на физиологични симптоми, дължащи се на влиянието на умствените фактори.

Най-пълната и широка за днес е хормоналната теория, според която PMS се обяснява със силно хормонално трептене във втората фаза на цикъла. Тъй като женския организъм функционира правилно, нормалният хормонален баланс е важен:

  • естрогениможе да подобри здравето, както физическо, така и психическо, да активизира умствената дейност, да увеличи жизнеността;
  • прогестероносигурява седативен ефект, който може да доведе до депресивно състояние във втората фаза;
  • андрогенизасягат либидото, повишават ефективността и енергията.

Във втората фаза на цикъла се променя женския хормонален фон. Ето защо, хормоналната теория предполага, че организмът реагира неправилно на такава "буря". Интересното е, че синдромът на предменструалното напрежение е наследен.

Тъй като е отбелязан предменструален период в тялото ендокринната нестабилност, това води до проявление на соматични и психо-вегетативни разстройства. Основната причина за това е колебанието на половите хормони по време на месечния цикъл и реакцията към тези лимбични части на мозъка.

  • Когато нивото се увеличава естроген и първо се увеличава, а след това нивото намалява прогестерон, има отоци, болезненост на млечните жлези, нарушения на сърцето и кръвоносните съдове, скокове под налягане, раздразнителност и агресия при жените.
  • С увеличена секреция пролактинтечността също се задържа в тялото.
  • Когато съдържанието се увеличава простагландини, има нарушения на вегетативно-съдов характер, разстройства на храносмилането - диария, запек, гадене, както и главоболия, наподобяващи мигрена.

По този начин, съвременните лекари идентифицират следните фактори, които определят развитието на PMS:

  • Намаляване на нивото серотонин, което води до проявление на психични симптоми на предменструален синдром: с намаляването на този хормон, има тъга, депресия, копнеж.
  • Липса на витамин В6 води до задръжка на течности, повишена чувствителност на гърдата, промени в настроението.
  • Липсата на магнезий води до развитие на такива симптоми виене на свят, тахикардия, главоболие, желание за ядене на сладкиши.
  • Пушенето - жените, които пушат, страдат от ПМС два пъти по-често.
  • наднорменото тегло - тези с индекс на телесна маса по-голям от 30 са много по-склонни да получат симптоми на този синдром.
  • Генетика - склонността към PMS може да се наследи.
  • Комплексна доставка, аборт, гинекологични операции.
  • напрежения.

Основните симптоми на ПМС при жените

Говорейки за това какви са симптомите на ПМС, колко дни преди менструацията при момичета и жени те се проявяват, е необходимо да се вземат под внимание индивидуалните характеристики на всеки организъм. Основните признаци на ПМС преди месечните медици са разделени на няколко различни групи. Съществуват такива симптоми на предменструален синдром (по групи):

  • психоневрологичния: депресия, агресия, раздразнителност и раздразнение.
  • Метаболитни и ендокринни: втрисане, оток, дължащ се на метаболизъм на вода и сол, повишена температура, дискомфорт в областта на млечната жлеза, метеоризъм, подуване на корема, задух, влошаване на зрението и паметта.
  • Vegetovascular: главоболие, промени в налягането, гадене, диария, повръщане, виене на свят, тахикардия, болка в сърцето.

Говорейки за това какви симптоми се проявяват преди менструацията при жените, трябва да се има предвид, че условно те могат да бъдат разделени на няколко форми. Обикновено те се комбинират. Така че, ако се забелязват значими психо-вегетативни смущения, прагът на болката намалява и жената остро възприема болките - за седмица или няколко дни преди менструацията.

Какво знаци месечно за една седмица или за няколко дни може да се наблюдава?

  • може да развие панически атаки, неразумни копнеж и депресия;
  • тревожност, усещане за страх, депресивно състояние;
  • забравяне, влошаване на концентрацията, промени в настроението;
  • безсъние, повишено или понижено либидо;
  • агресия, замаяност.
  • Има тахикардия, падане на налягането, болка в сърцето;
  • често уриниране преди менструация, паника.
  • тези, които се характеризират с тази форма, като правило, имат сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, лошо храносмилане.
  • Температурата се издига до индикаторите на подферила;
  • непрекъснато се тревожат за сънливост, алергични прояви, повръщане.
  • Характерно за диурезата и задържането на течности в тялото.
  • Има подуване на крайниците и лицето, сърбеж на кожата, жажда, наддаване на тегло, болки в гърба и болки в ставите, главоболие, намалено уриниране, храносмилателни проблеми.
  • мигрена, кардиалгия;
  • гадене и повръщане;
  • тахикардия;
  • висока чувствителност към миризми и звуци.

Приблизително 75% от жените отбелязват повишен съдов модел, хипериостоза. С тази форма, по правило, семейната история включва хипертония, заболявания на храносмилателната система, сърдечни заболявания и кръвоносни съдове.

Уикипедия и други източници показват, че всяка дама има ПМС по свой начин и симптомите могат да варират.

Учените са провели редица проучвания и са определили честотата на проявите на симптоми на предменструален синдром:

В допълнение, ПМС може значително да влоши хода на други заболявания:

Какви заболявания и състояния могат да маскират при ПМС?

За да разберете как започва много дни менструация, всяка жена трябва задължително да се направи календар или специална тетрадка и отбележете датата на началото на менструация, тъй като последната менструация и в деня на овулацията (тази температура мярка базалната е достатъчно). Заслужава да се отбележи проявата на симптоми преди менструация и да се почувствате добре с овулацията.

Ако тези записи се съхраняват от жената в продължение на няколко цикъла, тя помага да установи честотата, с която се появяват симптомите на PMS. Също така, дневникът ще ви помогне да определите дали има забавяне в месечната и т.н.

За да се определи диагнозата "PMS", лекарят определя наличието на поне 4 от посочените по-долу признаци:

  • сънливост, безсъние;
  • влошаване на вниманието и паметта;
  • повишен апетит, влошаване на апетита;
  • тежка умора, слабост;
  • болка в гърдите;
  • главоболие;
  • подуване;
  • болка в ставите или мускулите;
  • обостряне на хронични заболявания.

Можете също да диагностицирате това състояние, ако забележите поне един от следните признаци:

  • конфликт, раздразнение, нервност и раздразнителност, резки промени в настроението при жените;
  • неприемливо безпокойство, страх, напрежение;
  • усещане за меланхолия без основа, депресия;
  • депресивно състояние;
  • агресивност.

За да се определи тежестта на ПМС, е важно да се вземе предвид броят на проявите, тяхната тежест и продължителност:

  • Лека форма - се проявява от 1 до 4 симптома, ако е 1-2 признаци, значи се изразяват значително.
  • Тежка форма - се проявява от 2 до 12 признаци, ако е 2-5 симптома, значи се изразяват значително. Понякога те могат да доведат до факта, че една жена става деактивирана за един ден или няколко дни преди месеца.

Цикличните прояви са основната характеристика, която отличава предменструалния синдром от други заболявания. Това е предменструален синдром, това условие е, когато започва преди менструалния период (от 2 до 10 дни) и след като менструацията напълно преминава. Но ако психо-вегетативните симптоми изчезнат, физическите усещания понякога преминават през първите дни на цикъла в болезнени периоди или мигрени.

Ако усещанията при една жена в първата фаза на цикъла са сравнително добри, то това е ПМС, а не изостряне на хронични заболявания - депресия, невроза, фиброцистичен мастит.

Ако болката е маркиран само непосредствено преди менструация и по време на менструация, както и в съчетание с кръвоносните секрети в средата на цикъла, това означава, че, най-вероятно, организмът развива гинекологично заболяване - ендометрит, ендометриоза и други.

За да се определи формата на PMS, изследвайте хормоните: естрадиол, пролактин, прогестерон.

Също така, могат да бъдат предписани допълнителни методи за изследване, в зависимост от това кои оплаквания преобладават:

  • Ако сте загрижени за много тежки главоболия, тинитус, замаяност, припадък, замъглено зрение, CT или MRI трябва да се извършат, за да се изключат органичните мозъчни заболявания.
  • При разпространението на невропсихиатрични симптоми се извършва ЕЕГ, за да се изключи епилептичен синдром.
  • Ако се притеснявате за подуване, количеството урина се променя на ден и се извършват тестове за диагностициране на бъбреците.
  • В случай на значимо понижаване на гърдите, ултразвук на млечните жлези, мамографии.

Жените, които страдат от ПМС, изследва не само на гинеколог, но също така и други специалисти: невролози, психиатри, нефролози, ендокринолози, кардиолози, терапевти.

Как да разберем - PMS или бременност?

Тъй като някои от симптомите при бременност са много сходни с тези на PMS, важно е да се вземат предвид разликите, при които тези състояния могат да бъдат разграничени.

След като се зароди концепцията, растежният хормон в женското тяло прогестерон. В резултат на това една жена може да се бърка с ПМС бременността, когато те започнат да се появяват: болка и подуване на гърдите, гадене, повръщане, промени в настроението, болка, раздразнителност.

Често, достъп до този или този тематичен форум, може да видите разсъжденията на жените за това как да се направи разлика между PMS и бременността, за да се забави. Разбира се, ако ежемесечното е започнало навреме, тогава въпросът се отстранява от само себе си. Въпреки това, дори и по време на бременност, има случайно освобождаване от отговорност в дни. Кога трябва да е месечно. Разликите между екскретите преди менструация и по време на бременност са - при бременни жени те обикновено са по-оскъдни. Но въпреки това, за да се уверите в наличието или липсата на бременност, си струва да направите тест или да правите тестове в меда. институция.

По-долу е сравнение на най-честите признаци по време на бременност и ПМС.

Тъй като симптомите при тези условия всъщност са сходни, а в някои случаи дори евентуална бременност по време на менструация (поне такова впечатление, което жената развива, ако има зачервяване), важно е да действате правилно.

Най-добре е да изчакате, докато започне менструацията. Ако една жена забележи, че вече има забавяне, е необходимо да проведете тест за бременност, който надеждно определя бременността след закъснението. Тези, които искат незабавно да се уверят дали е имало концепция, можете да се предадете кръвен тест за hCG (хормон на бременността). Този тест вече е на десетия ден след зачеването точно определя бременността.

Най-добре е в тази ситуация да посетите гинеколог, който ще ви помогне да разберете какво е наистина жената - PMS или бременност чрез изследване, ултразвук. Понякога има и въпросът как да се прави разлика между бременност и бременност менопауза - В този случай също трябва да посетите лекар или да направите тест.

Кога трябва да отида при специалист?

Ако болката, раздразнителност, сълзливост жени, причините за които са свързани с ПМС, значително да намали качеството на живот и изрази много силно, трябва да отидеш на лекар и ги включили в лечението. Също така, лекарят може да даде ефективни съвети как да облекчите някои от неприятните прояви.

Как се лекува PMS?

Като правило, при такива прояви се предписва симптоматична терапия. Как да се лекува ПМС и дали да се предписват лекарства за лечение, специалист определя, предвид формата, симптомите, хода на предменструалния синдром. Могат да бъдат предписани следните методи на лечение:

  • С промени в настроението, депресия, раздразнителност, сесии на психотерапия, техника за релаксация, седативно средство са предписани.
  • Ако сте загрижени за болки в корема, ниско кръвно налягане, главоболие, се препоръчва приемането на нестероидни противовъзпалителни средства за облекчаване на болката (таблетки нимезулид, ибупрофен, Ketanovи други).
  • Също така предписват лекарства за лечение на пременструален синдром - диуретици, за да се премахне излишната течност и да се елиминира едемът.
  • Хормоналното лечение се предписва, ако има провал на втората фаза на цикъла, след провеждането на функционални диагностични тестове, ръководени от резултатите от идентифицираните промени. Присвояване прогестини - mепроксипрогестерон ацетат, Duphaston, те трябва да се вземат от 16-ия до 25-ия ден от менструалния цикъл.
  • Успокоителните и антидепресанти, предписани от жени, които са се развили преди менструация многобройни невропсихични симптоми. Агресивност, безпокойство, панически атаки, безсъние и т.н. В тези случаи, да назначава Rudotel, амитриптилин, tazepam, Золофт, сертралин, Prozac, sonapaks. Лекарствата трябва да се пият във втората фаза на цикъла, два дни след появата на симптомите.
  • Ако се диагностицира криза или главоболие, тя може да бъде определена Парлоделвъв втората фаза на месечния цикъл. Ако се увеличи пролактин, Parlodel трябва да се приема непрекъснато.
  • Ако една жена развие едематозни или главономни форми, предписвайте антипростагландинови лекарства (Naprosyn, индометацин) във втората фаза на цикъла.
  • Тъй като PMS може да се увеличи серотонини хистамин, специалист може да предпише лечение с антихистаминови лекарства от второ поколение. Необходимо е да се отчете колко дни започва симптомите на симптомите и да започнете приемането на хапчето 2 дни преди очакваното развитие на тези признаци и да продължите да ги пиете до втория ден от менструацията.
  • За да активирате кръвообращението, приложете nootropil, Grandaxinum, aminolone за около 3 седмици.
  • В случай на развитие на цефгалични, кризисни и невропсихиазни, се предписват лекарства, които нормализират обмяната на невротрансмитери в централната нервна система. За 3 до 6 месеца трябва да вземете средства difenin, peritol.
  • Също така, лекарят може да предпише хомеопатични лекарства mastodinon, Remens, както и витамин-минерални комплекси - например витамини от депресия за жени.

Как да облекчите състоянието сами?

Ако една жена се притеснява за PMS (погрешно понякога се нарича "постменоструален синдром"), тогава тя трябва да се възползва от някои препоръки, които улесняват.

Препоръчва се да се приемат нестероидни противовъзпалителни средства

Добра почивка

Сънят се нуждае от толкова време, колкото тялото се нуждае от подходяща почивка. Обикновено това е 8-10 часа. Много жени, които пишат на някой тематичен форум, отбелязват, че това е нормализирането на съня, което направи възможно да се намали тежестта на неприятните симптоми. Ако има липса на сън, тревожност, раздразнителност, агресивност може да се развие, да се влоши имунитет. Тези с безсъние може да ви помогнат с малка вечерна разходка.

Ароматерапия

При условие, че една жена не страда от прояви на алергия, можете да практикувате ароматерапия, като взимате специална композиция от аромаса. Препоръчва се да се използва масло от лавандула, босилек, градински чай, здравец, роза, хвойна, бергамот. Струва си да започнете да вадите с ароматни масла две седмици преди менструацията.

Физическа активност

Положително се отразяват на организма всеки разумен товар - бягане, танци, йога, bodyflex и т.н. Ако упражнявате редовно и редовно, тялото увеличава съдържанието ендорфини. И това ви позволява да преодолеете депресията и безсънието, да намалите тежестта на физическите симптоми.

Витамини и минерали

За да намалите тежестта на симптомите, две седмици преди менструацията трябва да вземете магнезий и витамин В6. Също така се препоръчва да пиете витамини Е и А. Това ще помогне да се намали тежестта на редица симптоми: силно палпитация, безсъние, тревожност, умора, раздразнителност.

Захранване

Важно е в диетата да се въведат колкото се може повече зеленчуци и плодове, както и продукти, съдържащи калций и фибри. Необходимо е да се намали консумираното количество кафе, кола, шоколад, тъй като кофеинът предизвиква тревога и промени в настроението. Важно е да се намали количеството мазнини в храната.

Също така, не се препоръчва да се яде говеждо месо, което може да съдържа изкуствени естрогени. Трябва да пиете чай от билки, лимон и сок от моркови. Алкохолът е по-добре да се изключи или ограничи, защото под неговото влияние запасите от минерали и витамини са изчерпани, а черният дроб използва хормоните по-лошо.

Често жените се интересуват защо искат сол преди менструация. Факт е, че колебанието на апетита е нормално явление в периода на PMS, а понякога просто трябва да "отговаряте на изискванията" на тялото, за да се чувствате по-добре.

отдих

Трябва да се опитаме да избегнем стресови ситуации, да не преуморяваме и да мислим положително. За това се препоръчва да практикувате йога, медитация.

Редовен секс

Сексът също има благотворен ефект върху здравето - помага за по-добро сънство, преодоляване на стреса, справяне с лоши емоции, заздравяване на имунитета и увеличаване съдържанието на ендорфини. В допълнение, в периода преди менструацията жената често има либидо, което насърчава активния сексуален живот.

Лечебни билки

Използването на билкови чайове може значително да облекчи състоянието на PMS. Основното нещо - да изберете правилната трева. Чаят може да бъде направен от жълт кантарион, иглика и други билки, които лекарят ще препоръча.

данни

Така, предменструален синдром е сериозно състояние, което понякога се превръща в пречка за пълния живот и работоспособност на жената. Според изследването най-често изразените симптоми на ПМС се проявяват при жените, живеещи в големи градове, и при жените, които се занимават с умствена работа.

Въпреки това, с помощта на специалисти, както и чрез практикуване на правилно хранене, редовно упражнение, приемане на витамини и минерали, е възможно значително да се облекчи това състояние.

Какво е PMS в момичетата и какво да правя, когато идва?

Няколко дни преди началото на менструацията, много жени все още изпитват дискомфорт в тялото му, чувство на дискомфорт, често придружени с нестабилна психо-емоционалното състояние. През този период те са увеличили умората, раздразнителност, неразумна промяна на настроението.

За да разберем защо се променя поведението на момичетата, какво се случва с женското тяло преди менструацията, е необходимо да разберем какво е PMS при жените. Как да облекчите състоянието си и какво да направите, когато е дошло?

ПМС при момичета какво е това?

Според статистическите данни почти 50% от жените са изправени пред ПМС, специалистите го наричат ​​синдром на циклично напрежение.

Как се превежда PMS от момичета

PMS щандове за предменструален синдром, който се проявява симптоми сложни, може да се наблюдават при момичетата на 2-10 дни преди началото на менструацията. Мнозина вярват, особено мъжете, че ICP - е женски каприз, Мит е, че самите жени са измислили, за да оправдае лош нрав, но това е погрешно твърдение. Предменструалният синдром е официално признат за болест, която се проявява с различна степен на тежест, изискваща лечение.

Признаци и симптоми

Какво представлява ПМС при момичета и жени, какви са признаците и симптомите на предменструалното напрежение? В повечето случаи няколко симптома и признаци на заболяването могат да бъдат наблюдавани и проявявани едновременно при жените. Най-честият симптом и симптом е болезненото подуване на млечните жлези, което може да се приема за бременност. Признаците на синдрома на цикличния стрес включват:
- Рисуване на болки в кръста, на дъното на корема или корема;
- Жената може да изпита и да изпита чувствителност към миризми, повишен апетит;
- обикновени промени в живота: раздразнителност, сълзи, чести промени в настроението, сънливост, агресивност, обикновени промени в живота;
- При някои по това време главата е болна, има гадене или повръщане.

Колко дълго PMS продължава за момичета и защо се случва това?

Основната причина за появата на предменструално напрежение е хормонален дисбаланс, който се проявява в женското тяло между естрогените и прогестерона. Предменструалният синдром може да бъде следствие от различни гинекологични заболявания, операции. По правило се появяват дискомфорт, болка и промяна в поведението при жени в един ден, понякога 10 дни, докато започне менструацията. Колко дълго може да продължи това състояние? Всички от горепосочените симптоми постепенно да започне да изчезва в деня на менструация, но има моменти, че всички признаци на болезнената синдром продължават и след възникването му, това състояние изисква консултация с гинеколог.

Какво да правим, когато PMS идва при момичета или жени?

При първите прояви на предстоящия предменструален синдром е необходимо да се избягват стресови ситуации, да се коригира режимът на деня и да се почива повече. Ако главоболията са болезнени, гаденето би било хубаво да си вземете почивен ден и да останете вкъщи. Необходимо е да преразгледате вашата диета. Премахнете пържени храни, алкохол и кафе, включвайте зеленчуци, плодове в менюто, пийте билкови чайове, особено тези със седативен ефект. Полезни тихи разходки на чист въздух, плуване или топли релаксиращи ароматни вани.

Какво мислят момичетата по време на ПМС и как се държат?

Във всяка жена предменструалния синдром се изразява по различни начини. Някои жени, с изключение на главоболие, коремна болка, гадене, могат да наддават малко тегло (до 2 кг), което се дължи на задръжка на течности в тялото. Има промяна в външния вид, на лицето има петна. Но най-важните промени настъпват в поведението: настроението може да се промени във всеки един момент, тя може да бъде раздразнителен, агресивен, пищи, депресия, тя искаше да спи през цялото време, повишен апетит, вкусовите предпочитания се променят. Всеки организъм реагира индивидуално на предменструалното напрежение.

Как да комуникираме по време на PMS в момиче?

Какво да правим с другите и как да се държим със специален човек, който има предменструален синдром? Промяната на обичайното поведение и промени в настроението, които съпътстват болестта, може да направи балансирано и приятно момиче капризно и нервно. Един любящ мъж трябва по това време да бъде по-чувствителен и внимателен към втората половина. Подобно поведение е временно, толерантно, не го предизвиква в кавги и конфликти.

Как да се лекуваме?

ПМС на момичето, което е много болезнено и продължава дълго време, изисква лечение, за да се облекчи състоянието й. За да се успокои и намали нервното напрежение, се използват успокояващи препарати на базата на билки, разбира се (Novopasit). Когато е необходимо да се балансират хормоните в организма, се предписват хормонални агенти (Utrozhestan, Dyufaston). Ако трябва да премахнете болката, можете да използвате Диклофенак.

Придържането към всички препоръки, всеобхватното лечение значително намалява болката, дискомфорта при жените с предменструален синдром, подобрява нейното благополучие.

ПМС при момичета

PMS - представлява голяма група физически и психоемоционални патологични промени в тялото с цикличен характер, тясно свързани с наближаващата менструация. Може би няма жена, която не е изпитвала поне веднъж неприятни промени в общото състояние в навечерието на друга менструация. И ако честотата на поява на ПМС при момичета не надвишава 20%, то сред тези, които са преодолели тридесетгодишната граница на възраст на жените, тя се среща всяка секунда.

PMS с право се отнася до едно от най-мистериозните състояния на женското тяло. Неговите надеждни причини са неизвестни, така че е обичайно да се говори за предразполагащи условия за неговото развитие.

ПМС не е заболяване, това е обширен списък на възможните патологични симптоми, които могат да се появят при жената преди менструация и да преминат без следа след нейното прекратяване. Степента на тежест на ПМС и естеството на клиничните прояви на всички пациенти са различни, така че този синдром няма специфични клинични признаци, но има един ясни диагностични критерии - приближаването на менструация. За една или две седмици преди следващата менструация жени здравето варира: има психо-емоционални разстройства, периферен оток на крайниците, наддаване на тегло, и увеличение на гърдите, вегетативни-съдови прояви, и така нататък.

Клиничните характеристики на ПМС се състоят от огромен брой (около 150) потенциални симптоми, но всеки от пациентите има свой собствен, понякога уникален, набор от клинични признаци. Намирането на две жени с идентични симптоми на ПМС е почти невъзможно.

Наличието на ясна връзка между редовното влошаване на състоянието на жената в навечерието на друга менструация показва хормоналния характер на PMS. Често настъпващите ПМС при юноши очевидно се свързват с непълния процес на хормонална функция на яйчниците, а ПМС при жените от климактеричния период се причинява от естественото им изчезване.

Клиничните признаци на PMS при жените не са еднакви и варират в широки граници от леки заболявания до тежки, нарушаващи обичайния ритъм на живот, състояния. Независимо от формата и тежестта на патологичните особености, появата им във втората фаза на цикъла и изчезването в първата фаза се свързва с PMS.

Тъй като ICP придружено от голям брой симптоми, които не са свързани с гинекология, пациентите често са първоначално лекувани с други специалисти Neurology, Endocrinology, терапевти и други. За съжаление, преди да стигнат до подходящия специалист, те често се подлагат на дългосрочно лечение на несъществуващи заболявания.

Физиологичните промени в тялото в навечерието на менструацията винаги са съпътствани от промени в благосъстоянието. Повтарящите се промени в настроението, повишен апетит, уголемяване на гърдите и други общи прекурсори на менструация, свързана с хормонални физиологични промени в тялото и не винаги са симптомите на ПМС. При здрави жени тези симптоми не се повтарят редовно преди всеки менструален цикъл, но се появяват спорадично.

За PMS е показано наличието на определен брой симптоми, които се повтарят преди всяка менструация и преминават независимо след завършването му.

Диагностичните мерки включват задължително изследване на показателите на хормоналната функция, а списъкът от други проучвания зависи от клиничните прояви на ПМС.

Ясни схеми за терапия или специални хапчета с ПМС не съществуват, защото неговите прояви са индивидуални и много разнообразни. Лекарствата, използвани в ПМС, принадлежат към различни групи и са предназначени за постепенното елиминиране на всички налични симптоми и предразполагащи фактори.

Успехът на лечението се определя от нормалната хормонална функция на яйчниците, двуфазния цикъл и изчезването на патологичните симптоми.

Сред жените има погрешно вярване, че ПМС, особено леките му форми, е норма и не се нуждае от медицинска корекция. Междувременно, ПМС през годините може да придобие по-тежки форми, а патологичната менопауза при жени с ПМС се развива по-често.

Причини за PMS

ПМС не може да се асоциира с нарушения в една система, тъй като нейните проявления принадлежат почти на целия организъм. Следователно, всички съществуващи теории за възникването на PMS обясняват развитието на патологични симптоми само в една система на тялото, но не могат да ги обвързват заедно.

Една от най-надеждните причини за развитието на PMS е хормоналната дисфункция. Тя обяснява ПМС при юноши в периода на нестабилна функция на яйчниците. Тя може да се прояви с първата менструация или след няколко нормални цикъла. Ако периодът на формиране на хормонална функция в юношеския период е спаднал правилно, шансовете за развитие на ПМС при момичета са значително намалени.

Промяната в нормалното съотношение на хормоните предизвиква временно разрушаване на цялото тяло. Поради това ПМС при жените често се случва след аборт, патологична бременност, отстраняване или лигиране на фалопиевите тръби, както и на фона на неправилно използвана хормонална контрацепция.

Хормонален дисбаланс, а именно нарушение на нормалното съотношение на естрогени и прогестерон, увеличава лабилност на нервната система и причинява присъщи ПМС психоемоционални разстройства.

Съществува и предположението за първоначалния ефект от промените в централната нервна система върху развитието на ПМС. Той се основава на факта, че по-често ПМС се диагностицира при емоционално лабилни пациенти с високи умствени натоварвания, често натоварвания или на фона на значителна умора. Сред жителите на мегаполисите на собственици на ПМС е много повече от тези, които живеят в селските райони.

Промените в млечните жлези в навечерието на друга менструация също имат хормонални причини. В отговор на провокиращия фактор в хипофизната жлеза се синтезира твърде много проламинов хормон, който е отговорен за състоянието на млечната жлеза. В навечерието на менструацията те стават чувствителни, гъсти и увеличават обема си.

При PMS се нормализира баланса между вода и сол. Задържането на течност и натрий в бъбреците води до появата на оток.

Значителна роля при формирането на PMS принадлежи на тъканните хормони простагландини, които се синтезират от почти всички органи и тъкани. Трябва да се отбележи, че някои PMS симптоми са подобни на тези с излишък на простагландини: мигрена, нарушения на движенията на червата, виене на свят, гадене или повръщане, както и разнообразие от промяна в поведението. Също така простагландините са отговорни за автономните и съдови нарушения в предменструалния период.

Сред причините за развитието на PMS също са налице: дефицит на цинк, магнезий, калций и витамин В6; липса на тегло или изтощение; ендокринни нарушения; невроинфекция и заболяване на тироидната жлеза. Представена е генетична предразположеност към появата на PMS.

По този начин водещо място сред причините за развитието на PMS са функционалните разстройства в централната нервна система и хормоналната дисфункция на яйчниците с вроден или придобит характер.

Симптоми и признаци на ПМС

Клиничните характеристики на PMS обхващат множество циклично повтарящи се патологични промени в практически всички системи на тялото. Въпреки това, всяка жена има свой уникален набор от симптоми. В зависимост от разпространението на някои клинични признаци, PMS идентифицира четири основни форми на своя курс:

- Невропсихична (понякога наричана психо-вегетативна) форма на PMS. Разграничени от изразени смущения от емоционалната сфера и промени в работата на нервната система. В навечерието на менструацията, настроението се променя: пациентът става депресиран, раздразнителен, сънливост, безсъние, може да се появи депресия. В допълнение към промените в настроението се наблюдават главоболие и замайване, промени в апетита, умора, сърдечна болка и други неврологични симптоми. При възрастни жени преобладават депресивни разстройства в клиниката, докато ПМС при юноши се характеризира с прекомерна агресивност.

- Овариалната форма на PMS е свързана с разпространението на признаци на нарушение на водно-солевия баланс и е свързано с задръжка на течности в тъканите. Основният симптом - оток с различна тежест, които се появяват на лицето, краката и ръцете. Задържането на течности в тъканите води до увеличаване на обема на млечните жлези и тяхната болезненост (мастодиния), както и до увеличаване на теглото. Има жажда, сърбеж на кожата, ставни болки, промени в работата на червата.

- Челната форма на ПМС възниква при изразени вегета-съдови нарушения. Водещият признак са главоболие, подобно на мигрена, болка. По правило тези болки имат характерна едностранчива локализация в областта на храма и се характеризират от пациентите като скърцащи или пулсиращи. Често се придружават от гадене, повръщане, неконтролируема диария и замаяност. Жените с главономна форма на ПМС обикновено имат анамнеза за сърдечно-съдова патология, хипертония, стомашно-чревни заболявания и психологични травми.

- Формулярът на ICP напомня за вълнообразна "паническа атака". Изведнъж, по-често вечер или през нощта, пациентът има атаки на бърз сърдечен ритъм, задушаване и немотивиран страх. Формата на СМП на ПМС е присъща на пременопауза, така че е по-често срещана при пациенти след 45-годишна възраст.

Изолирането на PMS формите е условно и не означава, че пациентът може да има само един симптом на PMS в даден момент. При смесени форми на ПМС е по-често срещана комбинация от психоубежаващи и едематозни форми.

Клиничната картина на PMS не винаги се вписва в определения обхват, понякога PMS продължава нетипично. Преди менструация и по време на него има симптоми на бронхиална астма, треска, възпаление на устната лигавица, повръщане. Всеки атипичен симптом, чието редовно появяване има ясна връзка с менструацията, се нарича атипична форма на ПМС.

Броят на симптомите и тяхната тежест определят колко тежка е PMS. Наличието на 3-4 клинични признака, от които само един или два са силно изразени, показват лесен поток на PMS. Острата степен се характеризира с изразени 2-5 симптоми от 5-12 налични.

Ако PMS се проявява с малки симптоми и не прогресира в продължение на много години, това се счита за компенсирано. Като правило, всички негови прояви се появяват в момента на началото на друга менструация.

Подкомпенсираният стадий на PMS се характеризира с постепенно увеличаване на клиничните прояви и нарушава обичайния ритъм на живот на пациента.

Тежкия ход на ПМС с тежки симптоми, инвалидността показва декомпенсиран процес. Симптомите му преминават няколко дни след менструацията.

Често пациентите не знаят дали е възможно и как да се прави разлика между бременност и PMS в случай на подобни симптоми. В действителност, в малък срок на бременност и PMS може да имат подобни симптоми: умора, промени в апетита и наддаването на тегло и чувствителност на гърдите, подуване, психологически и емоционални промени, както и други. Обикновено, лекарят е в състояние да се прави разлика между тези състояния чрез изследване на историята и резултатите от кръвните тестове на ЧХГ - ". Бременността хормон" Въпреки това, преди началото на забавянето на менструацията, този метод не винаги е надежден.

Как да разграничаваме бременността от PMS в очакване на друга менструация? Внимателно наблюдавайки промяната в състоянието на тялото си, самата жена може да стигне до правилно заключение. За малките срокове на бременността е възможно да се мисли, ако:

- Скоро имахте незащитена сексуална интимност;

- тези симптоми не се появяват всеки месец преди менструацията;

- Вашето състояние не е свързано с не-гинекологично заболяване: студена, чревна инфекция, стрес, изменение на климата и др.

Ако не е изключена наличието на малка бременност, следващата менструация във времето няма да дойде. В случай на закъснение, можете да направите изричен тест и след това да се консултирате с лекар.

Диагностика на PMS

Като правило, пациентите с симптомите на ПМС първоначално се стремят да ендокринолози, интернисти или невролози в зависимост от формата на ПМС, но преследвани им терапия не дава желания резултат, така че лечението е несъществуващо заболяване може да продължи с години.

Ако една жена успее да забележи ясна връзка между влошаването на състоянието и наближаващата менструация, диагнозата на ПМС започва своевременно. Тъй като PMS не разполага с ясен набор от клинични признаци, основната му диагноза се позовава на две диагностични критерии: а ясни симптоми връзка с менструалния цикъл и липса на психични разстройства при пациент.

Въз основа на анализа на най-честите форми на ПМС е изготвен списък на симптомите, което прави възможно правилното диагностициране. Счита се за надежден, ако пациентът има най-малко пет от следните клинични признаци със задължителна наличност на първите четири:

- усещане за немотивирана тревожност и напрежение;

- чувство на отчаяние и копнеж, лошо настроение;

- безразлично отношение към хората и събитията;

- бърза умора и физическа слабост;

- загуба на паметта, неспособност за концентрация;

- лош апетит, склонност към булимия;

- промени в обичайния ритъм на съня - безсъние или сънливост;

- тежки главоболия, болезнени млечни жлези, подуване на лицето и крайниците, повишаване на теглото, болки в мускулите и ставите.

Крайната диагноза се прави след наблюдение на състоянието на пациента за няколко менструални цикъла. Тя е поканена редовно да записва предменструални симптоми в специален дневник на наблюденията. След 3-4 цикъла се анализират данните в дневника. Ако през периода на наблюдение записите отразяват редовността на патологичните симптоми и тяхната ясна връзка с менструацията, диагнозата на ПМС е очевидна.

Диагностиката на ПМС включва задължително изследване на хормоналния статус на пациента. Характерът на промяната в броя на хормоните (пролактин, естрадиол и прогестерон) се определя в различните фази на цикъла. При различни форми на PMS тези промени не са еквивалентни. По този начин намаляването на нормалните нива на прогестерон във втората фаза на цикъла се наблюдава при едематозни PMS и при други повишения на нивата на пролактин.

Допълнителни тестове се провеждат, за да се изключи екстрагениталната патология, маскирана от PMS. При невропсихиатрична и цефгалична форма на PMS, консултацията с невролог и психиатър е задължителна. За да се изключат образуването на обем в мозъка с тежки главоболия, зрително увреждане и слух, може да се извърши CT или ЯМР.

При електроенцефалограмите при пациенти с ПМС са забелязани циклични смущения в електрическата активност на мозъка.

При мастодиния след посещение на мамолог, пациентът претърпява ултразвук на млечните жлези или мамографско изследване, за да изключи мастопатията.

Овариалната форма на PMS изисква изследване на бъбречната функция и изключване на наличието на сърдечно-съдова патология, пациентите с кризисна форма на ПМС се изследват от терапевта.

Самодиагностиката с PMS е неприемлива. Лошото здравословно състояние в навечерието на менструацията има много причини и не винаги означава ПМС.

Лечение на PMS

Лечението на ПМС е много трудна задача, тъй като това състояние засяга почти всички важни телесни системи. Тясната връзка на PMS с хормоналната функция на яйчниците обяснява пълното изчезване на всичките му прояви след прекратяване на менструацията. При млади жени с консервирана менструална функция е възможно елиминирането на PMS да е възможно само при леки форми на заболяването.

Тъй като единствената надеждна причина за PMS не е установена, терапията е насочена към елиминиране на патологичните предменструални прояви. Правилната симптоматична терапия може да направи курса на ПМС по-лесен, да върне работния си капацитет и да подобри качеството на живот.

За съжаление, не всички пациенти прибягват до помощта на лекар, много от тях избират лекарства с ПМС сами. Самолечението може да намали симптомите на заболяването, но не гарантира излекуването му. Всяко самостоятелно прилагано хапче с PMS няма да замести пълноценното лечение.

Всички пациенти, страдащи от ПМС, независимо от неговата форма, имат психоемоционални разстройства поради неправилно лечение на тяхното състояние. Преди да започнат лечението, те трябва да обяснят подробно същността на заболяването и да разкажат за методите на лечение. За пациента се формира правилна емоционалното състояние и лечението е имал положителни резултати, се препоръчва да се промени начина на живот, да наблюдава правилното хранене, физическа активност, се отказват от лошите навици и така нататък. Ако е необходимо, лечебният план включва сесии с психолог.

Лечението на наркотици се избира в зависимост от формата на заболяването и взема предвид списъка на наличните симптоми. Също така е необходимо да се вземат под внимание данните от дневника за наблюдение, така че предписаното лечение да съвпадне или да изпревари появата на признаци на PMS.

При психоневрологични аномалии се предписват седативни и психотропни средства. Във втората фаза на цикъла се препоръчват оксазепам, диазепам, амитриптилин и други.

Когато се изразява едемната форма, антихистамините (Tavegil, Suprastin и други) или леките диуретици като Spironolactone помагат. Хипотензивните лекарства помагат за нормализиране на кръвното налягане, високите нива на пролактин се елиминират с помощта на Parlodel.

Хомеопатичните лекарства станаха много популярни при PMS терапията. Сред тях има растителни нехормонални лекарства, които могат да възстановят нормалното функциониране на нервната система, да премахнат подуването и да стабилизират хормоналния фон. Наличието на голям брой хомеопатични лекарства не предполага тяхното самостоятелно приемане без първо да се говори с лекар.

В арсенала на PMS има голям брой симптоми, така че за всеки пациент са избрани индивидуални начини за елиминирането им.

При изразени хормонални аномалии се прибягва до употребата на хормонални лекарства. Те възстановяват нормалното съотношение на хормоните в зависимост от фазите на цикъла. Прилагани гестагени (Utrozhestan, Dyufaston) или монофазни средства като Logest.

За да бъде лечението по-успешно, е необходимо да се изключи началото на овулацията. Золадекс се справя с тази задача и с подобни.

Ако PMS многократно се повтори, хормоналните лекарства се предписват дълго време в непрекъснат ритъм.

Терапията с PMS продължава няколко месеца, а при рецидиви трябва да се повтори. Лечението се счита за успешно, ако симптомите на ПМС намаляват или изчезват напълно.

За Повече Статии За Месечните
Социална Мрежа