Основен Усложнения

Защо лумбарният период боли преди менструацията?

Болката в долната част на гърба преди менструалния период е напълно възможно и нормално. Регулиращият се хормонален профил провокира болезнени усещания в коремната област, в областта на лумбалната област. Лошото здраве, декадентното настроение се придружават от месечни през целия период. Има неща, за които всяка жена трябва да знае, за да не понася болка, а в случай на усложнения - да знае кога да посети лекар.

причини

Отговорът, защо преди обикновеният менструален удар да причини болката, е прост - действието на процесите, които се случват преди ежемесечното, засяга общото състояние на тялото. Болката в гърба има дърпащ характер, а също така и в долната част на корема. Ранното начало на цикъла се дължи на лошо настроение, раздразнение, неприятни усещания в мускулните тъкани, подуване на гръдния кош. Жените, които нямат здравословни проблеми, може да не почувстват как те издърпват долната част на гърба, менструалният цикъл преминава лесно и безболезнено.

Повече от половината от тези, които не са родили момичета и жени, боли долната част на гърба преди менструацията. Силата на болката, както и нейното присъствие или отсъствие, зависи от наследствеността. Някои се подлагат, в други това непоносимо болезнено усещане предизвиква паника, което означава, че болката трябва да бъде премахната.

PMS - предменструален синдром се усеща за една седмица, а понякога и единадесет дни преди началото на цикъла. Можете да го определите от следните симптоми:

  • Изведнъж има болка в главата;
  • С повишена чувствителност към звуци;
  • Влошена речева дейност;
  • Липса или нарушение на съня;
  • Конвулсии на мускулната тъкан на тялото;
  • подуване;
  • Усещане за гадене, повръщане;
  • При емоционално нестабилно състояние, резки промени в настроението, раздразнителност, капризи;
  • Сърбещо възпаление на кожата;
  • Това се доказва от повишената температура;
  • Промени в вкуса и възприемането на храната;
  • Намаляване или увеличаване на сексуалното желание.

Първата менструация

Когато болшът на гърба пред менструалния период за първи път боли, не трябва да се страхувате, но не си заслужава да пренебрегвате посещението на гинеколог. Лекарствата, предписани с рецепта, ще помогнат за успокояване, както и за елиминиране на болковия синдром. Известни лекарства, които за известно време удавят болката, които могат да бъдат взети:

Болката ще престане, ако легнете и не правите никакви движения за известно време.

Физиологични причини

  • Мускулни контракции на матката, от които леко болезнените болки се появяват в тези, които имат специална физиологична структура на организма;
  • Анатомична аномалия на матката. Увеличава се по време на менструацията, има свиване и натиск върху нервните окончания на органите, разположени в нейната област. Разклонението в лумбалната област започва да се прекъсва и долната част на корема преси;
  • Нисък праг на болката, друга особеност на чувствителното женско тяло. Болката, която се появява веднъж месечно, е обичайната реакция на тялото за промени;
  • Простагландини, стимулиращи контракциите на матката, причиняват болезнени процеси. С месечните нива на хормона на прогестерона и естрогена намалява и отстраняването на дискомфорта е трудно. Прогестеронът е отговорен за успокояването на тялото, а естрогенът е известен като хормон на щастието. При тяхното намаляване или дори отсъствие тялото спира да заличава болката. Ето защо тя нарушава долната част на гърба преди менструалния период;
  • Стабилната течност причинява вътрешно подуване, тъй като не може да се отдели напълно от тялото. Причините за това се крият в хормоналната промяна, която се случва в този период, а компресията на нервните влакна, дължаща се на увеличения обем, причинява болка;
  • Друга причина, поради която гърба е болка, е вътрематочното устройство. При увеличаване на маточната контракция има негативен ефект върху лумбалната област, причинявайки дискомфорт и болка.
  • Прочетете също: без месечни и възпалени обратно

болест

Остра, непоносима болка преди менструацията може да бъде причинена от други, понякога опасни причини:

  • Инфекция с инфекциозно заболяване на пикочно-половата система. Шиповете, които се образуват по време на възпалението в матката и около нея, причиняват по-често свиване, изтласкване на излишната кръв, начинът, по който съединенията блокират. Болезнените усещания не могат да бъдат избегнати;
  • Миома и киста са заболявания, характерни за пикочо-половата система. Промяната в доброкачественото образование на органа на репродуктивната система води до болка;
  • Проблемите на щитовидната жлеза водят до промяна и нарушение на хормоналния баланс. Процесът причинява болки в долната част на гърба преди менструация. Дори и с добър апетит, човек рязко губи тегло, забелязва подуване на краката, гадене, влошаване на съня;

Ако има съмнение за бременност, реална и извънматочна, важно е незабавно да се консултирате с лекар. Съпровожда се от повръщане, болка в корема, главоболие, други симптоми. Нестабилният месечен цикъл оказва влияние. В допълнение към гореспоменатите симптоми, той е придружен от:

  • Нестабилна операция на чревния тракт;
  • Често уриниране;
  • Малко отделяне на кръвна слуз;
  • Повишена чувствителност на гърдата;
  • Усещане за изтръпване в утробата;
  • Отвращение от много миризми;
  • Повишена умора, сънливост, липса на внимание.

предотвратяване

С ясен график за цикъл, избягването на болката е лесно. За целта се използват прости упражнения от физиотерапия.

  1. Момичето лежи, присъединява се към краката си, стиска си юмруци, почива на коремната област. Краката се повдигат до максималната възможна височина. Еднократно дълбоко дишане за половин минута. След това се връща в стартовата позиция и се отпуска, без да прави никакви движения за няколко минути;
  2. Момичето лежи на гърба си, огъва краката си на коленете, сваля дланите си под сакрума. Затваряйки очи, коленете му се люлеят от две страни на две. После дланите падат под хълбока, дишането е дълбоко и отпочива за минута. След краката, наведени на коленете, издърпайте нагоре до стомаха, като полагате дланите под гърба. Упражнението се повтаря няколко пъти, като не само предотвратява, но и премахва болката, която вече се е появила;
  3. Свободно седи на гърба си, момичето брои разстоянието от пъпа, под ширината на четири пръста и две от двете страни. Започва леко, за да натисне тази област за три минути, дишайки дълбоко, спокойно;
  4. За да избегнете болезнени усещания в дорзалния отдел, позволявайте масаж на гърдите.

Полезно е да се запази ясен контрол на първия и последния ден от месеца, за да имате представа за продължителността на цикъла.

Лекарствата под формата на сложни витаминни препарати се приемат няколко дни преди началото на менструацията и включват успокояващи лекарства. Изобилието от топла течност, използвана вътре, ще подобри метаболитните процеси. Лекарите съветват да изоставят всички видове цитрусови плодове. С тежка болка увийте болезнените места с одеала, обвийте шал, наблюдавайте леглото и не се притеснявайте.

Причини за болка в гърба по време на и преди менструация

Животът на всяко момиче след пубертета в определен смисъл е неразривно свързано с регламента (латинския термин за менструация). Целият месечен цикъл е разделен на периоди. Това е растежът и съзряването на яйцеклетката, овулацията, при отсъствие на торене - нейното разкъсване и отдръпване от тялото. Последният етап е придружен от отхвърляне на ендометриума, който се уплътнява, когато репродуктивната система се подготвя за евентуална бременност. В резултат на ексфолирането започва кървене. Целият процес се контролира и регулира от хормони, балансът им постоянно се променя. В това отношение при жените тялото започва да реагира на промени (например, раздразнителността като симптом на ПМС се дължи на промяната в хормоналния баланс към увеличаване на количеството прогестерон).

Менструалният цикъл е нормално и естествено проявление на репродуктивната функция. При някои менструалният период е асимптомен и дискомфортът се причинява само от кървене. Други са придружени от няколко усещания, които се вписват в концепцията за "физиологична норма" (малко увеличение на обема в корема, PMS, отпиване в долната част на гърба и т.н.). Възможно ли е гърбът да се нарани, а тези болки са нормални? Всичко зависи от тяхната природа, сила, продължителност и индивидуални характеристики. Ще разгледаме подробно защо след, по време и преди менструалния цикъл. Също така разбираме, в какви случаи е възможно да се консултират самостоятелно. И когато трябва да видите лекар, навреме, за да откриете, идентифицирате и лекувате патологията, която причинява болка в долната част на гърба.

Причини за болка

Ако гърбът боли по време на, веднага след края или непосредствено преди "критичните дни", това може да е нормална реакция към хормоналните и функционални промени в женското тяло. Има две категории:

  • усещания за болка незначителни, нередовни, бързо преминаващи - те могат да се считат за норма;
  • интензивно, постоянно възникващо (всеки път в началото на кървене или преди месечно) болката, която трае дълго и при приемането на анестезия се връща веднага след прекратяването на действието.

Ако една жена описва състоянието си като дискомфорт, тоест, кръста малко "глътки", тогава няма особена причина за безпокойство. Причините за такива случаи могат да се считат за естествени. Друго нещо е, ако болката е толкова тежка, че се превръща в сериозен проблем, а понякога и причината за инвалидност по време на менструацията. В първия случай, по-добре е да се спомене появата на неприятни усещания в долната част на гърба по време на изследването, а във втория - да се свържете с гинеколога възможно най-скоро.

За да се определи защо има гърчове на гърба, се извършва изследване (понякога не само от специализиран специалист) и се определя техният източник. За диференциална диагноза е важно кога точно започват да се притесняват да идентифицират патологиите, причиняващи болката.

Преди месечно

Често се случва, че неприятните и леко болезнени усещания в навечерието на менструацията се обясняват с предменструален синдром. Това е вярно, PMS може да се прояви по различни начини, включително болка от различно естество:

  • потрепвания;
  • болеше;
  • спазми;
  • препълнен;
  • връщайки се към тазовите органи и долната част на гърба.

Това явление попада в понятието за физиологична норма и се обяснява с хормонално "изпръскване" - увеличаването на концентрацията на простагландин, което увеличава маточната контракция, увеличава неговата активност. Острите интензивни контракции причиняват болка. В зависимост от това колко по-ниско в корема и долната част на гърба започва да "кряка", може да се говори за PMS или първична дисменорея. В първия случай няма причини за безпокойство, във втория случай трябва да се използват лекарства (симптоматични и сложни).

Има и други причини за лумбалните болки преди менструацията:

  • черти на структурата на матката (завой, "двойна утроба", наличие на рудимент - рог) и неговото местоположение (близост до гръбначния стълб);
  • генетично предразположение, например, свръхчувствителност на рецепторите към хормони;
  • възпалителни процеси в пикочно-половата система;
  • тумори на малък таз и репродуктивни органи (доброкачествени и злокачествени);
  • хормон-зависими заболявания, които причиняват техния дисбаланс;
  • лепилен процес;
  • използване на вътрематочни методи за контрацепция. Те могат да се възприемат от тялото като наличието на чуждо тяло, което трябва да бъде отхвърлено.

Както можете да видите, факторите са различни, така че мерките за елиминиране на симптомите на болезненост в долната част на гърба с месечните ще бъдат различни.

По време на менструацията

През месечните периоди болката може да бъде причинена от:

  • хормони (реакция на промени в равновесието или хормонално зависими заболявания);
  • анатомични особености на структурата и местоположението на матката;
  • подуване на тазовите органи, причинено от естествени причини или възпалителни процеси;
  • напрежение и свиване на мускулите на тазовите органи и обратно.

Ако гърбът боли с лек период, то може да се обясни с естествени причини и с физиологична реакция на процесите, протичащи в тялото. С интензифицирането на интензитета, продължителността, промяната на характера им е необходимо да бъдат изследвани. Може би става дума за активиране на патологичния процес, който се влошава с менструация, а останалото време е безсимптомно.

След месечно

Когато лумбалните болки след месечно, причината за безпокойство може да бъде доста сериозна. Малките "остатъчни явления" под формата на лека болка в долната част на гърба в лумбалната област могат да бъдат обяснени с нормална промяна в баланса на хормоните. Или свиване на гладките мускули на матката, което не свършва веднага след края на менструацията. Но най-често това показва патология, и доста сериозна:

  • възпалителни или инфекциозни заболявания;
  • тумори (доброкачествени или злокачествени);
  • когато се нарушава хормоналното равновесие, причинено от заболяването;
  • кръвоизлив в яйчника, перитонит;
  • Овариална хиперстимулация, причинена от използването на контрацептиви за медицински цели.

Понякога психогенните фактори могат да причинят неприятни усещания. Отделно заслужава да се спомене постоянна болка в долната част на гърба, която не е свързана с месечната. Това явление може да се обясни с патологични процеси в гръбначния стълб или с нарушения в работата на автономната нервна система. В последния случай, допълнителен симптом ще бъде болезнено усещане в тазовите органи.

характерни симптоми

Причината, поради която долната част на гърба може да нарани, може да е естествена или патологична. Има няколко знака, на които можете да прецените състоянието на тялото, преди да посетите лекар и да получите специален преглед:

  1. Отначало възникват усещания в долната част на корема, след това издърпват долната част на гърба, всички прояви започват в навечерието или по време на менструалния период и изчезват на втория - третия ден или след края. Това е норма, резултат от хормони и увеличено свиване на матката с менструация. Обикновено анестезията дори не се изисква;
  2. Засилване на симптомите по време на менструация се наблюдава при наличие на анамнеза: остеохондроза на талията и други отделения, гинекологични заболявания с различна етиология, тазови тумори. И също така и с проблеми с репродуктивната функция, бъбреците, нарушаването на изтеглянето на течности от тялото (придружено от подуване) и хормонално зависимите заболявания;
  3. Ако лумбалната област боли, болката е скучна и е придружена от подферилна и висока треска: това се случва с плеврит, уролитиаза и остри възпалителни процеси;
  4. Типичната болезнена болка в долната част на гърба по време на менструацията е придружена от почти всички възпалителни и инфекциозни гинекологични патологии, докато има различни видове изпускания.

Когато болката е нормална

Болката в гърба може да се счита за норма, ако:

  • тя е краткотрайна;
  • не силен, леко дръпнал;
  • свързани с месечни (ден преди или първия ден);
  • бързо преминава;
  • не изисква анестезия;
  • не е придружена от други симптоми.

В такива случаи усещането за болка в гърба е резултат от естествен процес. Тя причинява промяна в баланса на хормоните, процеса на отхвърляне на ендометриума, резки контракции на матката. Трябва да се разбере, че концепцията за нормата и интензивността на усещанията са относителни. Прагът на болката и чувствителността на рецепторите към хормоналните ефекти на всяка жена са различни. Ето защо спазвайте графика на превантивните прегледи и всяка промяна в състоянието през месеца е на стойност да информира гинеколога.

Патологична болка

Ако периодът на менструация е придружен от силна болка в долната част на гърба, това е сериозна причина да се свържете с специализиран специалист. Тревожността трябва да бъде причинена от:

  • постоянството на симптома, амплификацията му, появата извън менструалния цикъл;
  • обща слабост, която е придружена от треска, главоболие или друга болка (например в долната част на корема, която не е локализирана в талията или не е облъчена);
  • гадене и повръщане;
  • загуба на тегло без обективни причини;
  • силна болка, придружена със секрети, сърбеж, изгаряне, желание за уриниране, промяна на естеството на кървенето (укрепване или свиване, удължаване и т.н.);
  • усещането за болезненост не преминава след приемане на аналгетици, то се увеличава след края на действието, става по-честа, изглежда като независим симптом.

Причините за болка в долната част на гърба с различни менструации могат да бъдат свързани с репродуктивната функция и нейните патологии или причинени от други заболявания.

Болка и забавяне

Болката в долната част на гърба може да бъде:

Преди всичко, си струва да разберете защо месечните са закъснели. Само след това има смисъл да се търси причината, посочена от синдрома на болката. Преждевременното пристигане на месечно може да бъде обяснено:

  • бременност: хормоналните промени причиняват болка в долната част на гърба;
  • хипотермия, в резултат на която започват възпалителните процеси в репродуктивните органи, на този фон може да има болка в долната част на гърба;
  • хормонална недостатъчност, причинена от различни фактори: психоемоционално състояние, физическо натоварване, употреба на контрацептиви или други медикаменти.

Тези явления причиняват болка в долната част на гърба с различна природа на фона на отсъствието на менструация в определеното време. Тези, които имат редовен сексуален живот, трябва преди всичко да изключат или потвърдят бременността. Ако тестът е отрицателен, трябва да потърсите причините, поради които отсъствието на редовно кървене е придружено от лумбална болка (това е сериозно забавяне, понякога се случва лека циклична недостатъчност за един или два дни).

Болката в долната част на гърба преди менструалния период, която излиза късно, възниква при редица патологични състояния:

  • възпаление на репродуктивната система с различна етиология: вагинит, цервицит, ендометриоза, инфекциозни, вирусни и гъбични заболявания;
  • доброкачествени (миома, полицистоза) и злокачествени тумори;
  • хормонално-зависими заболявания.

Ако долната част на гърба започне да се боли, но кървенето спира в определеното време или отива нетипично ("намазка" или втвърдява, скъсява или удължава), е необходимо да се яви на специализиран специалист. Може би симптомът показва патологично състояние. Или първоначалната фаза на бременността е съпроводена с опасност от спонтанен аборт. Тя може да бъде и извънматочна бременност, която впоследствие заплашва със сериозни проблеми до перитонит и заплаха за живота на пациента.

Кога да се види лекар

Почти всяка болка в гърба преди менструалния период, по време или няколко дни след края им, служи като причина за контакт с гинеколога. Не забравяйте да дойдете на рецепцията, от която се нуждаете, ако:

  • малък обичаен дискомфорт премина в по-силни болезнени усещания;
  • цикълът и / или характерът на менструацията се промени;
  • аналгетиците не помагат;
  • е приложена друга симптоматика (виж раздел Патологична болка);
  • продължителността на синдрома на болката се повиши, той започна да се появява редовно, понякога дори и в други фази на менструалния цикъл.

Само квалифициран специалист след проучване (понякога сложно) може точно да определи причината.

Как да разберем причината

Ако усетите болки в долната част на гърба, по-добре е да преминете през всички етапи на диференциалната диагноза. Обикновено се провежда:

  • анамнеза и изследване;
  • кръвни тестове: общи и биохимични анализи, изследва се хормонален статус;
  • оценка на замърсяването;
  • инструментален преглед: лапаро- и хистероскопия, ултразвук.

Ако е необходимо, използвайте допълнителни методи (напр. Лумбален рентгенов лъч). И се назначават консултации на ендокринолога, невропатолога и други специалисти. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, когато става въпрос за момичета по време на пубертета и жени над 30 (особено ако са наблюдавани болката за първи път).

Как да се справим с болката

Как да се отървем от синдрома на болката, който съпътства менструалния синдром? Ако става дума за физиологична норма, тогава можете да правите без лекарства или да използвате аналгетици. Но ако е съвсем осезаемо, това ще изисква не само симптоматично лечение, но и специфично. След курса на лечение на основната патология, причината за болка в долната част на гърба се елиминира. Управлението на тези пациенти зависи от резултата от изследването. Обмислете всички методи, които се използват за елиминиране на симптомите.

медицина

Ако болката боли, тогава можете да използвате болкоуспокояващи:

  • Аналгетици (когато слабо изразени и симптомите, причинени от такива фактори, като маточни малформации, в близост до гръбначния стълб, праг на болка в долната част и други причини, които не се нуждаят от специално лечение);
  • Нестероидни противовъзпалителни средства: използвани за лечение на първична и вторична хормон-зависима дисменорея, остеохондроза. Имат аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Това означава, че те могат да бъдат предписани както за отстраняване на симптомите, така и като основно терапевтично лекарство;
  • Комбинирани орални контрацептиви. Използва се при лечение на редица гинекологични заболявания, свързани с хормонален дисбаланс (например безплодие). Тяхното действие се основава на корекцията на концентрацията на хормони и предотвратява прекомерния растеж на ендометриума, чието отхвърляне може да бъде болезнено;
  • Спазмолитици: използвани за хипертония и мускулни спазми.

Тези лекарства могат да намалят болката, изборът на тактика по-добро предоставяне на лекаря, който ще определи най-ефективният метод за като се вземат предвид резултатите от проучването и индивидуални характеристики. Ако е необходимо, добавя антибиотици, антимикотици (откриване на вирусни и гъбични инфекциозно заболяване) и други лекарства за лечение на основната патология. Ако анамнеза за болка ниско в гърба, е възможно да се разпространява болезнената зона специален мехлем (например, диклофенак), гел или пластир лечебно използване. В екстремни случаи се използва хирургично лечение (например при откриване на тумори, които се нуждаят от незабавно отстраняване).

Народни методи

Болката в менструацията в някои случаи ще помогне да се премахнат народните лекарства:

  • Фитотерапия: тинктура от целина корен, елекампане, конуси от хмел, хвощ, коприва. Събиране на мента, лайка, валериан (в съотношение 1: 2: 1). Отвара от ягоди или плантани. Важно: при избора на фитотерапия се консултирайте с лекар, той ще реши коя от тях ще бъде най-ефективна и може да бъде използвана предвид съществуващите противопоказания.
  • Самостоятелен масаж: масажирането на активните точки, които влияят на нивото на хормоните, мускулната релаксация, подобряването на ендокринната система ще бъдат ефективни, ако се използват редовно. Този метод също помага ситуационно с спазма на гладката мускулатура на матката. Намерете себе си две точки под пъпа (съответно 2 и 4 см по-ниски) и натиснете алтернативно за по две минути всяка.
  • Диета: балансирана диета, ястия, богати на витамини и минерали (калций, магнезий и др.), Ще помогнат за нормализиране на месечното. В критичните дни шоколадът може да се добави към диетата като източник на ендорфини. И изключват продуктите, които предизвикват газообразно образуване.

упражнения

Физиотерапията също ще помогне за облекчаване на болката. Използвайте набор от упражнения:

  • легнете на гърба си, огънете коленете си;
  • сложи ръце под кръста си;
  • огънати крака се раздалечават;
  • Преместете дланите си под бедрата си и поемете дълбоко въздух.

Упражнението се повтаря няколко пъти.

Легнете на гърба си с огънати крака, сложете ръце под кръста си.

  • Повдигнете краката си в първоначалното им положение и ги завъртете надолу наляво и надясно;
  • след няколко завъртания, редувайте един крак на главата.
  • сложи си юмруци под стомаха;
  • Комбинираните крака се повдигат няколко пъти, като ги държат на земята за 10-20 секунди.

Тези опции са ситуационни, за редовни сесии се изисква от специалиста да избере набор от упражнения за всеки ден.

Други средства за елиминиране на синдрома на болката

Ако се появи по време на синдрома на месечна болка, използвайте:

  • масаж (класически или спот);
  • йога;
  • акупунктура;
  • електрофореза.

Методите на алтернативната медицина и физиотерапията се избират от лекаря.

Какво да не правим

Когато има болезнени усещания по време на менструация, не се препоръчва:

  • използвайте мощни лекарства, без да се консултирате предварително с лекар;
  • да се толерира;
  • игнорирайте съпътстващите симптоми;
  • използвайте студени или горещи компреси.

Като превантивна мярка, укрепвайте здравето, наблюдавайте теглото си, водете активен и здравословен начин на живот. А редовно посещавайте гинеколога за рутинни прегледи.

Причините, поради които боли долната част на гърба преди месечния

Повечето момичета се притесняват за този въпрос: е болката в долната част на гърба преди менструацията? И това е ясно, тъй като всеки месец с това явление има всяко 4-то момиче, но 1-2 пъти в живота, всеки първоначален. Болест в долната част на гърба, както преди менструация, така и по време на това може да възникне по различни причини. И тук е проблематично да съобщите дали това изглежда нормално или не. Изхождайки от практиката на меда, възможно е всички основни причини да се разделят на основни и второстепенни, където основните причини са всички естествени физически процеси, които под влияние на отделни събития могат да предизвикат слаби чувства.

За вторичните причини, като закона, се класират индивидуални патологии и болести, които нарушават ефективността на сексуалните системи на жените и водят до подобни мъки. И в това трябва да се съсредоточите по-подробно и наистина трябва да притеснявате всяко момиче, което изпитва дискомфорт в този период от месечния цикъл. Важно е да се разбере, че физически здраво момиче не трябва да се появяват безлични конфигурации в здравословното състояние по всяко време на цикъла. Въпреки това, както показва практиката, от прояви на предменструален синдром много момичета страдат, без да имат заболявания в тази област.

Защо може да се появи болка в долната част на гърба преди критични дни

Момичето в своето физическо състояние е доста сложна система, по-сложна от мъжете. Всеки месец в тялото на момичето се следват някои процеси. Възможно е да се твърди, че женският индивид живее на месечни цикли и само тези цикли определят здравословното му състояние. Източникът на месечния цикъл е начален ден на менструацията, завършването му започва непрекъснато известно време преди следващата менструация. В края на всеки цикъл, когато яйцето не е оплодено, производителят иска да се подготви за менструация и болките в долната част на гърба ще бъдат изяснени по следните основни причини:

  1. мускулни преминавания на матката, поради което настъпва свиването на мускулите на тазовата област и мускулите, обграждащи тялото на билото;
  2. налягане гневни рецепторни системи и организации, които желаят в малкия таз, благодарение на естествената анатомична конфигурация на матката (proizvoditelnitsa преди менструация като право, а се отклоняват обратно увеличения);
  3. корекция хормон разбъркване матката ограничение (болест гърбица констатират, когато по време на производството на растежа на простагландини, които увеличават преминаването на тялото на матката, намалява степента на естроген и прогестерон);
  4. налягане гневни прекратяване, поради подуване на интериорни материали, които излиза през колапс изход вода от жените по тялото, хормониндуцираните пренареждания на (подобна картина често води до произхода на самолета pryshchikov дерматологични integuments).

Всички тези процеси изглежда са естествените причини за заболяванията в долната част на гърба преди месечното. И когато слабите чувства се отпускат и не намаляват качеството на живот, те не са задължени да предизвикват страх. Въпреки това, в друг случай, само лекарят може да установи естеството на появата на всяка болест, както преди, така и по време на менструацията.

Само един добре познат гинеколог е длъжен да установи основната причина за подобни опасения и да постави терапията с цел намаляване на извращението преди месечното. Освен това е важно да се отбележи, че тя често привлича талията, когато използва вътрематочно боядисване, висока чувствителност към маточни редукции и наследствени характеристики на женското тяло.

Когато е необходимо да се лекува гинеколог

Както бе споменато, заболяването в гърба може да бъде вторично свойство на тези или някои болести, когато е необходимо да се забележи това внимание в спешен ред. Пример, често болката преди и по време на месеца се определя от различни възпаления в урино-гениталната система на момиче, причинено от инфекция. Като закон такива възпалителни процеси водят до възникването на сраствания, както в тялото на матката, така и вътре в нея. Това възбужда увреждане на загубата на кръв по време на менструацията и по-мощни маточни проходи. Все пак, когато майсторът е болен преди месечния, той може да покаже наличието в матката или в близост до подходящите си формации.

Това допълнително ще може да намали потока на кръвта, като увеличи размера на маточната кухина. След това, перверзността на месечните може да се установи поради нефункционалността на щитовидната форма, когато се счупи производството на хормони.

И последната основна причина може да бъде бременност извън матката, когато тя започне, а менструацията не спира. При дадените, всички тези патологии не изразяват само брашното в кръста. Обикновено те са свързани с други свойства. Например, при някоя от тези причини месечният курс се прекъсва. При дисфункция на щитовидната скоба има намаление на теглото, повръщане, проблеми със сънливостта, подуване на краката и краката. И при извънматочна бременност, могат да бъдат открити обичайните симптоми на бременност, до токсикоза.

Как да премахнете самата перверзия

Когато се наблюдават предменструални болки в долната част на гърба поради естествени причини, е възможно освен лечебните вещества да се вземат отделни примери, за да се облекчат слабите чувства.

Те обаче могат да се правят само когато болките не изглеждат собственост на някаква болест. Подобна каланетика е ефективна, когато се прави една седмица преди плетене на менструацията. За да изпълните първите примери, трябва да легнете на корема си, да изрежете краката заедно и да стиснете юмруците си. След това, поставяйки акцент върху корема, трябва да повдигнете краката си колкото е възможно повече. Тогава трябва да си върнете краката обратно във вечното състояние, следвайки верния дъх без дъх.

Защо болката боли преди менструацията? Естествени причини за болка

Много жени страдат от болка преди менструацията. Този знак показва, че хормоналния фон в тялото се променя. Болката преди менструацията е норма, макар и не винаги. Понякога това показва наличието на патологични процеси в тялото. Когато болката преди менструацията си заслужава да устои и кога трябва да видя лекар?

Особености на предменструалния период. Неприятни усещания

Влошаването на физическото състояние, депресираният емоционален произход и слабостта трябва да бъдат наблюдавани от много жени всеки месец. Представители на по-слабия пол са загрижени за въпроса защо кръста боли преди менструация и издърпва долната част на корема.
Причината за такива неприятни усещания е в хормоналната реконструкция, която се случва в предменструалния период. Това е фактор, който провокира чести промени в настроението, подуване и болка в млечните жлези и болки в мускулите. Повечето от неприятните жени изпитват тези симптоми. Ако няма сериозни проблеми с физическото състояние, такива признаци не изглеждат твърде много. Когато талията е много лоша преди менструацията - това е причина за безпокойство.

Причини за болка в предменструален период

Има много фактори, които обясняват защо болката боли преди менструалния период. Следните явления могат да предизвикат неприятни усещания:

  1. Спазми на мускулатурата на матката.
  2. Характеристики на структурата на репродуктивната система.
  3. Чувствителност на тялото към неприятни усещания. Жените, които не понасят болката, забелязват, че имат талията преди менструацията.
  4. Хормоните, които причиняват спазми на мускулатурата на матката, започват да се развиват интензивно в предменструален период. Освен това кръвта намалява съдържанието на вещества, които могат да облекчат болката по естествен начин.
  5. Подуване. Задържането на течности в организма води до това, че коремът боли преди менструалния период, гърбът не боли.
  6. Генетично предразположение. Ако женските роднини са имали неприятни усещания в предменструалния период, тя може да има същото.

PMS - какво е това и как се проявява?

Това явление е комбинация от симптоми, които се появяват 7-10 дни преди началото на месечното кървене. Този синдром се характеризира с появата на главоболие, свръхчувствителност към звуци, безсъние, подуване, появяване на акне, гадене и повръщане, намаляване или повишаване на либидото. Жената има нестабилен емоционален произход, понякога е раздразнителна, понякога депресирана. Това е в PMS най-често се крие отговор на въпроса защо кръста боли в предменструален период.

Норма или отклонение?

Понякога болката в предменструалния период е нормалното състояние на тялото. В други случаи те показват наличието на сериозни заболявания. Болката в долната част на гърба преди менструацията и в първите дни е нормална. Тя се свързва с напускането на маточната лигавица. Ако една жена има толкова много болки в долната част на гърба си, че трябва да вземе болкоуспокояващи, става въпрос за наличието на патологични процеси в тялото.

Особено това се отнася за онези жени, които имат такива чувства след края на менструалното кървене. По-добре да не чакате и да не се надявате, че тези явления ще преминат сами. Най-често те сигнализират за наличието на патологии, които изискват преглед и терапия.

Кога трябва да отида при лекар?

Потърсете медицинска помощ в следните ситуации:

  1. Ако има подозрение за наличието на заболявания на репродуктивната система, например, възпаление след продължително излагане на студ или случайни пол. Поради инфекции могат да възникнат следи в гениталиите, което води до изразени болки преди менструацията.
  2. Причините за неприятни усещания могат да бъдат доброкачествени тумори на репродуктивната система.
  3. Патологиите на щитовидната жлеза често причиняват болка преди менструация.
  4. Ектопична бременност. Това е животозастрашаващо условие за една жена. Може да изглежда, че тя има болка в корема преди менструалния период. Придружаващите признаци, като гадене, повръщане, болки в гърба и други симптоми на ранна бременност, обаче, трябва да предупреждават жената.

Диагностика и идентифициране на възможните патологии

За да се определят причините, които причиняват болезнени усещания преди менструацията, е необходимо да се извърши проучване. Трябва да се свържете с специалист по заболяванията на LIV и да проверите състоянието на щитовидната жлеза. Трябва също така да посетите гинеколог и да вземете тестове, тъй като интензивните болки преди менструацията са последица от възпалителни процеси в областта на пикочо-половата система.

Опитвайки се да се справя самостоятелно с изразени неприятни усещания в предменструалния период, човек може само да влоши ситуацията. Ето защо, ако болката е твърде силна, отложете посещението при лекаря не е необходимо.

Най-често в такива случаи специалистът назначава пациента на следните изпити:

  1. Ултразвукова диагностика.
  2. Лабораторни тестове (кръвни тестове, вагинален тест, тестове на урината).
  3. Диагностична лапароскопия.

Болка при липса на менструация

Ако талията е шумна, но мъжете не идват навреме, тя тласка жената към идеята за бременност. Този феномен обаче може да бъде свързан с патологични процеси, като например:

  1. Полицистични яйчници. Това заболяване е придружено от значително увеличение на размера на органите.
  2. Възпалителни процеси в яйчниците и матката.
  3. Образуване на сраствания.
  4. Възпаление на вагиналната мукоза.
  5. Доброкачествени новообразувания на органите на репродуктивната система.
  6. Възпалителни процеси в цервикалния канал.

Ако една от горните патологии се открие по време на прегледите, с адекватна терапия ще бъде възможно да се отървете от усещанията за болка.

Как да се премахне болката в предменструален период?

Дори тези жени, които разбират защо болката боли преди менструалния период и издърпва стомаха, би искала да знае как да се справи с тези явления. За да направите това, трябва да изпълните следните препоръки:

  1. Правете упражнения за укрепване на пресата и гръбната мускулатура.
  2. Не спирайте да играете преди месец.
  3. Ако гърба е много възпалено, можете да използвате нагряваща подложка, за да намалите дискомфорта.
  4. Масажът на коремните мускули също ще помогне да се справите със симптомите.
  5. Следете състоянието на тялото и редовността на менструацията.
  6. Регулирайте диетата, предавайте алкохол, много месо и мляко, мазни, пикантни и солени храни.
  7. Носете топло дрехи.
  8. При силна болка билковите чайове помагат.
  9. По препоръка на гинеколозите можете да приемате хормонални контрацептиви.
  10. Ако неприятните усещания в предменструалния период са интензивни, аналгетиците и лекарствата, които премахват спазмите, ще дойдат на помощ.

Как да се предотврати появата на неприятни усещания?

Имайки представа защо болката боли преди менструалния период, е необходимо да разберете какви превантивни мерки ще предотвратят появата на този симптом. Преди всичко, всяка жена трябва да яде правилно. Препоръчва се да се приемат витамини В, Е и да се гледа, че в храната и добавките има магнезий и калций. Не трябва да преяждате, да се занимавате със сладкиши и бързо хранене, да пренебрегвате спорт. Важно е да правите редовни разходки, достатъчно сън, да не сте нервни и да не пушите. Добра помощ за борба с неприятните усещания в предменструалния период хормонални контрацептиви. Те също така могат да защитят една жена от непланирано зачеване и сексуални инфекции. Въпреки това, приемайте тези хапчета само ако са предписани от лекар.

По каква причина има болка в гърба преди месечно

Много жени могат да имат лумбален период преди менструацията. Когато феноменът възниква поради физиологични причини, той не изисква интервенция и се извършва средно на 2-ия ден от менструацията. Понякога неприятните усещания показват патологични състояния. След това в допълнение към тях се проявяват и други симптоми, а в такива случаи е необходима специализирана помощ.

Причини за болка в гърба преди менструация и по време на менструация

Причините, поради които болките в долната част на гърба преди месец са конвенционално разделени на 2 вида. Първият може да бъде свързан с появата на критични дни и е причинен от промени в производството на женски полови хормони, което е норма. Втората е доказателство за здравословни проблеми.

Естествените причини за болезнени усещания в лумбалната област през този период:

  1. Характеристики на женското тяло и специфичното местоположение на гениталните органи, в частност на шийката на шийката на матката. Преди менструацията, той се увеличава по размер, притиска нервните рецептори на съседните органи, което предизвиква болка в областта на лумбалната област.
  2. Рязане на матката. Повишена болка е поставена в рамките на матката.
  3. Нисък праг на болката и повишена чувствителност към болка.
  4. Увеличено количество естроген е освободено. Повлиява не само свиването на матката, но и способността на организма да отделя вещества, които потискат болката.
  5. Генетично предразположение. Ако роднините на по-възрастните поколения имат болезнени усещания преди менструацията, тогава тази особеност е вероятно да бъде наследена от момичето.
  6. Характеристика на задържане на течности в критични дни. Тя може да причини дискомфорт и болка в гръбначния стълб поради вътрешното налягане.

Този симптом се появява една седмица преди менструалния цикъл и преминава няколко дни след началото им.

Сред причините за болката в гърба, които не са свързани с началото на критичните дни, най-честите са патологичните състояния на ендокринната система и гениталните органи, както и на бременността.

Повече за тях по-долу.

Какви симптоми могат да бъдат с нормалните месечни

Болката в гърба преди менструацията не е единственото усещане в предменструалния период, смятано за нормално. Тя има дърпаща и болезнена природа и покрива голяма част от тялото: долната част на гърба може да боли, както и цялата област на тазовите органи.

Възможно е да се появят и следните симптоми:

  • неприятни усещания - издърпва долната част на корема. В условията на промяна на хормоналния фон, матката се свива, което води до болка;
  • повишена чувствителност и тежест в гръдния кош;
  • нервност, внезапни промени в настроението, раздразнителност;
  • повишен апетит, появата на специфични вкусови предпочитания;
  • главоболие, световъртеж, сънливост;
  • увеличение на теглото от 1 до 3 кг, причинено от стагнация на излишния флуид и увеличена мускулна маса на матката. От натиска на вътрешните органи един към друг с подпухналост, кокалче също боли.

Патологични състояния, които причиняват болки в гърба

Ако кръста силно боли преди менструацията, това може да означава наличието на патологични процеси, като например:

  1. Инфекциозни заболявания на сексуалните и отделителните системи. В допълнение към болката, жената изпитва често желание да изпразва пикочния мехур, придружена от дискомфорт и изгаряне.
  2. Добродетелни образувания, кисти на органите на пикочно-половата система. За да им покажем акцент с кръв слуз, изтръпване в матката, повишена чувствителност на гърдите и менструални смущения цикъл.
  3. Нарушения на ендокринната система, предизвикващи хормонална недостатъчност. Освен, че болки в гърба, заболяване, придружено от загуба на тегло, гадене, оток на краката и общо неразположение.

В изброените случаи болката, която възниква, е остра и силна. Допълнителни симптоми на патологични състояния:

  • отвращение от миризми;
  • повишена умора;
  • нарушение на съня;
  • разсеяност.

Жената трябва спешно да отиде при специалист и да се подложи на тест, за да потвърди диагнозата.

Долната част на гърба може да се простира преди месечната и ранна бременност, както с матката, така и с извънматочна. Определете я преди забавянето, за да помогнете за процедурата за откриване на hCG.

Как да се отървете от болки в гърба

За да се намали синдрома на болката преди менструация, това ще помогне:

  1. Профилактичен и здравословен масаж на гърба и мускулите на пресата, които ще помогнат за поддържане на гръбначния стълб здрави и мускули в тон.
  2. Здравословно балансирано хранене за предотвратяване на натрупването на токсини в червата и увеличено производство на газ. Повишеният обем на храносмилателните органи увеличава вътрешното налягане. Някои експерти препоръчват да се сведе до минимум употребата на кафе, а в дните преди месечния спад да се каже напълно.
  3. Релаксираща вана с билки и етерични масла, които могат да се приемат преди или след появата на неприятни усещания.
  4. Използване на витаминни комплекси според лекарско предписание.
  5. Редовната физическа активност - не само ще подсили мускулите на гърба, но и ще увеличи цялостния имунитет.
  6. Упражнения за намаляване на болезнените усещания: дихателни упражнения, йога асани, стречинг. Ефективно, когато вече е възникнал симптом. Самостоятелният масаж на долната част на корема и долната част на гърба също ще помогне при кръгови движения със средна интензивност.
  7. Лечение на патологии, които са причинили болка.
  8. Хормонална подкрепа на тялото. Най-често се провежда с помощта на контрацепция, избрана от гинеколог.
  9. Използването на билкови чайове, инфузии и бульони на базата на цветя от лайка, листа от мента и жълт кантарион.
  10. Прием на болкоуспокояващи. Да се ​​прибегне до този метод се препоръчва в последния завой, защото такива лекарства облекчават симптомите, но не отстраняват причината за проблема.

За максимален ефект се препоръчва да се придържате към здравословен начин на живот и редовно да се подлагате на превантивни медицински прегледи. Колкото по-силно е тялото, толкова по-малко се влияе от отрицателното въздействие на временните промени.

Защо лумбарният период боли преди менструацията?

Болките в долната част на гърба, гърба и корема са най-честите преди менструацията. Те страдат повече от 80% от жените, които са достигнали пубертета. Като правило, от такива неприятни усещания страдат нерационални представители на справедливия пол, след раждането те намаляват. Болката в гърба, а именно в долната част на гърба, облъчва, т.е. дава. В действителност, болезненият фокус се намира в областта на матката и яйчниците, но покрай нервните окончания на близките органи, усещанията за дискомфорт се простират до гръбначните и коремните мускули. Основната причина, поради която болката боли преди менструалния период, е свиването на маточните мускули, но понякога възникват болезнени усещания в резултат на други процеси.

Причини за болка в гърба преди менструация

Болезнеността в гърба преди критичните дни е предупреждение за предстоящата им офанзива. Това е нормално и обикновено не предизвиква паника.

Основните причини, поради които лумбът е болезнен преди менструацията, както и техните прояви са описани в следващата таблица.

Точно преди и по време на критичните дни нивото на тези хормони е значително намалено. Ето защо, жените по това време не само може да нарани гърба и стомаха, но има тахикардия, студени тръпки, мигрена.

Хормоналното преструктуриране преди месечното провокиране и задържането на течности в тялото, което също допринася за увеличаване на болката. Колкото по-дълги периодите не идват, толкова по-силни са мускулите на корема и гърба. Тъканите набъбват и натискат всички органи.

Opisomenorea (това име е забавено менструация) се придружава от първите признаци на бременност. Можете да забележите уголемяване на гърдите, гадене, промяна в реакцията на познати вкусове и миризми. Ако обаче болките станат много тежки и не изчезнат, струва си да се консултирате с лекар, може би те са сигнал за извънматочна бременност или началото на спонтанен аборт.

Мога ли да имам здрава жена преди лумбален период? Да, обикновено гърбът и паралелът на стомаха започват да болят седмица или две преди появата на критичните дни. И това се дължи на увеличаването на матката, както и на действието на хормоните.

2 гинекологични причини

Критичните дни са тест за здравето на всички жени. По това време всички скриващи се инфекции и патологии могат да започнат да се проявяват.

Ако леглото боли преди менструалния период, следните патологии могат да я провокират:

  • Хормонален дисбаланс, в резултат на неизправност в ендокринната система;

Женските хормони са основната причина за болезненост преди критичните дни. Но ако балансът им е нарушен, болката може да стане много по-силна и продължителността им се увеличава. Също така, нарушаването на ендокринната система води до нарушение на самия менструален цикъл, може да стане по-кратко или по-дълго, със силна болка. Ако дискомфортът преди месец се е появил поради смущения в ендокринната система, те са съпроводени от нарушения на съня, раздразнителност, загуба на тегло или обратно, увеличаване на теглото.

  • Възпаление на органите на репродуктивната система.

Наличието на болка при едновременно повишаване на телесната температура показва наличието на възпалителен процес в матката, в яйчниците, във фалопиевите тръби. Поради възпаление има маточни шипове около матката и вътре в нея, което значително усложнява освобождаването на кръвта през критичните дни. Матката трябва да се свива с по-голяма сила, за да изтласка кръвта, така че натиска силно върху мускулите на гърба, което предизвиква болка. Причинява възпалителни процеси на инфекция на пикочно-половата система, предавана по полов път.

3 други причини

Ако корема и болки в долната част на гърба преди месеците, следните патологии могат да го провокират:

Емоционалната умора значително засяга частта от мозъка - хипоталамуса, който контролира всички вегетативни процеси в тялото. Умората от хипоталамуса води до засилено свиване на матката и в резултат на болка в корема и долната част на гърба. Ако свръхекспресията или стресът се елиминират, има голяма вероятност следващия месец да няма болка или да станат много по-слаби.

  • Болести на пикочната система;

Понякога болката преди началото на критичните дни може да предизвика заболявания на бъбреците, пикочния мехур, уретрата. Ако течността на жената се отделя слабо от тялото, то във вътрешните тъкани има малка подпухналост, която предизвиква натиск върху нервните окончания, причинявайки дискомфорт. Необходимо е да се извърши проучване за идентифициране на тези заболявания.

При наличието на две рогови матката, често преди менструалния период, се появяват тежки болки в кръста и корема.

Тези заболявания също ще предизвикат симптом на меланома:

  • Хернизиран гръбнак, остеохондроза;

Тези заболявания могат да причинят болки в гърба преди менструация. Уголемената матка пресира нервните корени на гръбначния мозък, причинява силна болка в гърба, гениталиите, корема. Болка може да се приложи на долните крайници и гръдния кош.

Миома на матката, кисти, други неоплазми в тазовите органи предотвратяват изтичането на кръв, което води до увеличаване на органите на репродуктивната система. Преди менструация, матката расте още повече, което причинява болки в областта на лумбалната област, корема.

Тъй като има много причини за болка в корема и обратно преди менструацията, те могат да бъдат едновременно физически, физиологични и патологични, тогава не се препоръчва да се опитвате да се отървете от тях сами. По-добре е да се консултирате с лекар и когато той потвърди, че няма нищо ужасно, можете да приемете препоръчаните болкоуспокояващи.

Лечение на болки в гърба преди менструация

Болката се причинява от естествени причини или патологии. Но ако силно боли кръста преди менструация, не трябва да се натъпча спазмолитици, по-добре е да се консултирате с гинеколог, който не само установи причината за болката, но и да предпише лечение или да предпишат лекарства, които премахват болката в долната част на гърба.

По време на посещението на лекар, за да се определи причината за болката в корема и гърба пред месечния специалист провежда следните дейности:

  • пита пациента за естеството на болката, за интензивността и редовността на външния вид;
  • събира семейна анамнеза за разкриване на фактите от този вид неудобни усещания сред близките роднини по женската линия;
  • извършва гинекологичен преглед, по време на който той се разтрива на флората, сексуални инфекции;
  • ако е необходимо, назначава ултразвуково изследване на органите на коремната кухина и анализ на хормоните.

След определяне на причината за болка в гърба и корема, преди появата на критична или обработка е предписана в съответствие с определени патологията или се правят препоръки за намаляване на болката, ако здравето е ОК.

Ако болката не е свързана с болестта, елиминирането им ще помогне:

Според статистиката повечето жени приемат обезболяващи по време на критичните дни. Нищо чудно, защото болките са толкова силни, че искате да се изкачите на стената. Приемането на аналгетици (Nyz, Pentalgin, Analgin) или антиспазмици (Spazmalgon) помага.

Някои жени се подпомагат от ефекта на топлината върху областта на фокуса на болката от корема или гърба. Понякога загрява болките дори по-добре от таблетките. Топлината допринася за отстраняването на мускулния спазъм, релаксацията. Можете да закупите специален термопласт в аптеката, която е прикрепена към стомаха или към лумбалния участък. След половин час можете да почувствате голямо облекчение. Това действие се осигурява от бутилка за топла вода с топла вода, гореща вана или душ. Всички тези процедури допринасят за елиминирането на болката в гърба и стомаха.

Подложките за пръсти трябва да масажират долната част на корема и талията по посока на часовниковата стрелка. Тази непретенциозна процедура добре отпуска спазмите на мускулите и помага за намаляване на болката.

За да се намали менструални болки при някои жени се нуждаят от само обогатяват диетата много зеленчуци, плодове, горски плодове, зеленчуци, млечни продукти и ограничение на потреблението на нездравословна храна (мазнини, пържени, пушени, консервирани).

Дихателната гимнастика чигонг или йога спомагат за отпускане на мускулите и премахване на болката.

Много растения помагат да се успокоите, да се отпуснете и да облекчите болката. Само един трябва да избере чай или билка без кофеин диета, тъй като тя допринася за стесняване на съдовете и усилва болката. Най-добрите са таксите, които включват джинджифил, малини, лайка.

Лека физическа активност

Когато кръста е много болезнено, просто физически упражнения за стречинг, йога, пилатес улесняват болката. По-добре е да ги практикувате под приятна музика. Лечебното действие се постига в резултат на освобождаването на хормоните на щастието - ендорфини, които са естествени аналгетици.

ВАЖНО! Не можете да правите упражнения, свързани със силен натиск на мускулите на гърба, коремните тела, повдигането на тежести. Това ще предизвика повишена болка и може сериозно да увреди здравето ви..

Препоръчват се следните упражнения:

Вземете първоначалната позиция, лежаща върху стомаха, като поставите юмруците под него с костите на пръстите надолу. Свържете краката заедно гладко, внимателно повдигнете колкото е възможно повече краката, които са свързани помежду си. В това положение, останете за 20-30 секунди, бавно вдишвате и издишвате, като използвате стомаха. Гладко се връщайте в стартовата позиция и малко почивате.

Преобръщайте се на гърба си, леко огънете коленете и ги дръпнете към гърдите си. Поставете палми под талията и започнете да бавно разклащате коленете си за 12 минути. Спуснете краката и починете. Упражнете два пъти.

Легнете на гърба си, разчитайте разстоянието 4 пръста надолу от пъпа и 2 пръста настрани. Леко стиснете тази област, дишайки дълбоко и тихо за 3 минути.

Предотвратяване на болка в гърба преди менструация

Ако страдате от предменструални болки в корема и долната част на гърба, е необходимо да предприемете превантивни мерки. Те са доста прости, но ще бъде по-лесно да прехвърлите този стресов период за женското тяло.

За това имате нужда от:

  • За да маркирате в календара първия и последния ден от менструацията, за да се запознаете с общата информация за цикъла, продължителността му и следващия път, за да се подготвите за предстоящите болезнени усещания;
  • за няколко седмици преди пристигането на критични дни, за да започнете да приемате билкови колекции от успокояващо, релаксиращо действие;
  • пийте повече топла вода, за да подобрите метаболитните процеси;
  • редовно упражняване, особено като се обръща внимание на упражнения за укрепване на мускулите на коремните, гърба и краката;
  • Обогатете диетата си с много зеленина, млечнокисели храни.

Умерената болка в областта на лумбалната област и в корема преди и по време на критичните дни е съвсем нормална от гледна точка на женската физиология. Матката се подготвя да вземе или оплодено яйце, или да разкъса вътрешната облицовка - ендометриума, след което ще дойдат критичните дни. Жените на възраст между 18 и 20 години вече познават поведението на тялото си до началото на менструацията, така че лесно да определят естеството на болезнените симптоми, свързани с наближаващите критични дни. Ако болките стават по-силни, по-дълги, имат нов необичаен характер, тогава такива сигнали не могат да бъдат пренебрегвани, трябва да се консултирате с специалист, за да избегнете сериозни здравословни проблеми.

За Повече Статии За Месечните
Социална Мрежа